省事又营养的早餐，7天都不重样~

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        这个鸡蛋卷饼好吃又好看，尤其是做起来很快捷方便，可以把生菜去掉，切碎青菜胡萝卜之类的，和鸡蛋一起打散，直接煎出来的蔬菜饼也很好吃。

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       早餐起到一个承上启下的作用，即要为身体补充了能量，又要维持一上午的工作和劳动，所以早餐的质量一定要有保证。一份好的早餐要包括：淀粉类、蛋白质和水果，有人会说“我上班真的很着急，没时间准备那么多种类”，其实根本无需多少时间，就可以为自己做一份早餐晨饼，美味又营养，非常完美的早餐。

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       一直认为做蔬菜饼是最快捷、营养的早餐，提前一晚把面揉好，放冰箱冷藏发酵，各种蔬菜也洗好放冰箱冷藏，第二天起床从冰箱中取出所有面团和蔬菜，把蔬菜切碎放入面团中搅匀，然后把搅好的面糊倒入煎锅中摊开煎熟，整个过程只需十几分钟，再配一杯果汁、牛奶或一碗稀饭，保你好吃又营养。

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     10分钟，早餐轻松做，营养健康热量足。

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      十分钟早餐粥，早上吃这碗粥，可以用预约模式，这样早上起来白粥就煮好了，倒入配菜花个10分钟左右煮煮就好了，一大早你只需要花上十分钟，就能喝一碗热腾腾的粥。

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