谁说想瘦就要挨饿，这肉鲜嫩多汁，越嚼越香!


花吃姐姐最近看新闻发现猝死越来越呈年轻化，看了一下原因，其中一个离不开饮食结构的改变。

年轻人大多喜欢点外卖，喜欢重油重盐的食物，再加上不吃早饭、吃夜宵等不良饮食习惯，心梗发生的几率大大增加。


能自己带便当最好，可是很少有人能长期坚持，最后还是得下馆子或者点外卖。不过也不用担心，外卖中也有比较健康的轻食餐。

轻食餐的烹饪方式大多换成更加简约的凉拌、水煮、蒸烤，成分大多是低脂低热量、低糖低盐且高纤维、高饱腹感的食物。


但是轻食真的好吃吗？能达到均衡的膳食结构吗？性价比如何？

花吃姐姐在外卖..上购入了5款轻食餐，今天这篇我们就对这几款轻食从包装、成分配比、口感还有性价比做一个测评~
本次测评的轻食都是从连锁外卖店购入，外卖..评分都在4.7以上，店铺名称分别是沙野轻食、娜小姐轻餐、谷一轻食、锄禾轻食、無谷轻食。


在这5款店铺中，我购买了它们基本都有的鸡肉套餐，不过店铺的鸡肉有些是鸡胸肉有些是鸡腿肉，只能分开对比。

基底主食我选择了5家店铺都有的混合杂粮饭，一般都包括紫米，沙拉酱汁选择了最大众的油醋汁，没有这款选项的会另外说明。


 
包装

总的来说，这5款轻食的外卖包装都比较环保，放弃了塑料袋。

沙野、娜小姐、谷一都用上了无纺布的包装袋，锄禾用的是束口磨砂的包装袋，無谷用的是纸质牛皮包装袋，这些都可以自然降解、多次利用。


沙野的餐盒只有一个，盒身是用纸板做的，所有食物都被装在里面，可以看见餐盒盖上有水汽，透气性不是很好。


这种包装吃起来比较方便，虽然有一定的保温效果，但是容易串味。

娜小姐的是塑料盒，主食、蔬菜和肉类分开包装，同样透气性不是很好但不易串味。


谷一的白色餐盒应该是可降解的，比较简约，鸡胸肉可能因为装不下而选择单独包装。


锄禾的餐盒也是可降解的，主食和肉类蔬菜单独分装，不容易串味。

但是餐盖是很薄的塑料盖，一撕就裂了，比较容易破损变形导致撒漏。


最后一款無谷的包装和第一款沙野一样，比较不同的就是餐盖的设计是凸起来的，比较能装。

而且这款外卖是这5款中唯一套了一层保温袋的，保温效果比较好。


总的来说，这5款外卖的包装都比较简约，餐具也不会显得廉价，最重要的是都不会撒漏，尽管沙野和無谷更容易串味，但因为只有一个包装盒吃起来也会比较方便。


 
分量配比

从配比上说，一般一顿餐中，蔬果：主食：蛋白质的配比最好是5 : 3：2，3：3：3的配比也比较均衡。

从
标签：
  1. 上一篇：自制厚蛋吐司，松软咸香可拉丝，手把手教你一次成功
  2. 下一篇：值得吃的北京糕点都在这了!还有稻香村的新品哦~

最新文章

  1. 武汉有几个火车站和高铁站（武汉都有哪几个火车站）2024-05-02
  2. 岗巴县召开2024年扫黑除恶斗争领导小组第一次推进会2024-05-02
  3. 罗塔牌（塔罗牌可信吗）2024-05-02
  4. 北京中医药远程教育学院官网（北京中医药远程教育学院官网登录）2024-05-02
  5. 魔兽世界黑龙宝宝掉率（tbc黑龙宝宝）2024-05-02
  6. 珠江钢琴各系列对比（珠江钢琴各个系列）2024-05-02
  7. 有一个智者他叫孔子他在修身仿写（有一位智者,他叫孔子仿写）2024-05-02
  8. 民生兴义| 康养胜地 人文兴义：民航集市有序施工 市民休闲新去处2024-05-02
hsjiejie
花吃姐姐 微信号：hsjiejie 扫描二维码关注公众号
优质自媒体

小编推荐

  1. 1 落造句（落叶造句）

    大家好，小伟今天来为大家解答落造句以下问题，落叶造句很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、20、雨落在小草上，看，草儿轻轻地在微

  2. 2 离家出走怎么生存（离家出走该如何生存）

    大家好，小美今天来为大家解答离家出走怎么生存以下问题，离家出走该如何生存很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、问题二：离家出走

  3. 3 怎么查公积金账户余额（苏州怎么查公积金账户余额）

    大家好，小娟今天来为大家解答怎么查公积金账户余额以下问题，苏州怎么查公积金账户余额很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、查询这

  4. 4 喜鹊寓意（喜鹊寓意）

    大家好，小美今天来为大家解答喜鹊寓意以下问题，喜鹊寓意很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、喜鹊的寓意有喜事到家、吉祥如意等，

  5. 5 就在今晚！怀化这些地方有暴雨→

    湖南省景象台估计今晚至来日湖南中南部局地有暴雨、大暴雨并伴有雷暴大风、冰雹等强对流天色湖南最新天色预告今天白日到晚上，湘西、湘南有

  6. 6 莱商银行网银助手下载（莱商银行网银助手下载官网）

    大家好，小豪今天来为大家解答莱商银行网银助手下载以下问题，莱商银行网银助手下载官网很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先，

  7. 7 机械制图符号大全（机械制图符号大全及含义）

    大家好，小豪今天来为大家解答机械制图符号大全以下问题，机械制图符号大全及含义很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、GB／T 4459.5－

  8. 8 什么叫ka经理ka是什么意思（ka经理具体工作流程）

    大家好，小乐今天来为大家解答什么叫ka经理ka是什么意思以下问题，ka经理具体工作流程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、冠以KA经理

Copyright 2024 优质自媒体，让大家了解更多图文资讯！