全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康
郭力导读:吃水果时,有些人喜欢削皮吃,或者洗干净直接吃,其实,有些水果做熟了吃会更有营养。冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉,还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下,就成了一副良药。关注郭力微信号"郭力话健康”健康快乐每一
天!
方一、盐蒸橙子
秒杀一切止咳消炎药
方二、热蒸柚子
清火化痰、防血栓
方三、热蒸苹果
止泻排毒、易消化
吃法
方四、热蒸红枣
“维生素之王”
方五、热橘子
美容护肤,降血脂
首先将1-2个橘子洗干净,在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了冬季养生美容的效果,又不会上火。
方六、蒸香蕉
清热润肠防便秘
吃法
方七、梨子炖汤
方八、山楂粥
强心、降脂降压
吃法
郭力微信公众号:guolijiankang
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