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路上犯困了怎么办?
这份出行攻略
赶紧收藏
长途最怕的就是困倦
很容易引发危险的疲劳驾驶
而且!
疲劳驾驶是违法的!
《..道路交通安全法实施条例》规定:
驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
接下来小编就来说说,
长途开车时,犯困怎么办?
在车内常备一包湿巾,困了用它来擦擦脸,提神的效果非常好。如果车内有风油精、花露水,涂一点在皮肤上,也对提神有很大帮助。
可以打开车窗,让新鲜空气进入车内。如果长时间开内循环,新鲜空气不能够进入车内,车内总是循环着已经循环过的空气,氧气越来越少,就会使人产生昏昏欲睡的感觉。这时最好稍微调低车内温度。
长途持续驾驶,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是避免疲劳驾驶最有效的方法。如果实在是太困了,不要硬撑,将车开到安全的地方,调一个15分钟的闹钟小睡一会儿,这样最为合适。如果睡眠超过15分钟会怎么样呢?15分钟过后,就会慢慢进入深度睡眠,这时候没有7-8个小时,身体是不会觉得睡饱的。
如今不少成年人都有着失眠的痛苦,再加上脑子里想的事情普遍比较多,导致到深夜了也还是睡不着,那么第二天开车时就会非常犯困了。
想要白天不犯困,自己的生物钟一定要调整好,如果习惯晚上晚睡的,那么早上就多睡一会儿,在保证自己足够睡眠的前提下,慢慢地调整为早睡早起的好习惯。
如果车主属于轻微感冒的话,开车前尽量不要服用感冒药,因为大多数感冒药都有嗜睡的副作用,吃了以后很容易会犯困,这对于驾驶安全是极为不利的,因此车主们可以等开到目的地后再吃药。
那么如果是感冒已经比较严重的车主的话,建议还是不要自己开车出行了,尽量让家里人代为驾驶,因为本身重感冒的人体质较弱,就算不吃感冒药的情况下也很容易犯困和走神,并且身体状态极其不佳的情况下,开车也不太安全。
一些车主在长途驾驶时由于消耗了不少精力和体力,胃口也随之变大,中途停车去吃饭的时候,很容易吃得很饱。然而,人在吃得很饱的情况下,脑部供血转移到胃部,此时开车上路就会有一种晕沉沉的感觉。这时候,车主可以随身携带一瓶功能饮料来解困,或者是休息半个小时再开车上路。
祝大家
春节快乐,旅途顺利!
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