很多人以为,每天进行适当的运动对睡眠以及健康有很大帮助,这件事情的确是真的。其实比起运动,正确睡觉得到的效果更好。以下这样睡觉,胜过每天走1万步,下面一起来了解下。
第一种是右伏身侧卧势。练法:头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适;第二种是左坦腹侧卧势。练法:头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。
以上两种睡觉方法对人类的身体有好处,长期这样做可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。甚至可以通气血,修复伤病。如果大家不相信,不妨回家睡觉的时候尝试下!
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