【广元天立·营养食谱】| 第3周营养食谱

绿豆稀饭、香酥油条、维维豆奶、红糖馒头、炒炒生菜、白水鸡蛋

清蒸狮子头、红椒豇豆肉丝、肉沫茄子、三鲜汤

宫爆肉丁、土豆烧鸡、蒜香油麦菜、时蔬汤

早间餐：枣泥蛋糕

水果：时令水果

晚间餐：全麦面包、牛奶

玉米珍稀饭、椒盐花卷、香酥麻圆、双色藕丁、广元热凉面、香卤鸡蛋

玉米萝卜炖鸡、海鲜菇肉片、西红柿豆腐、绿豆汤

回锅肉炒饭、韭菜炒千张、香卤猪蹄、小馒头、粉子蛋花汤、稀饭

早间餐：香酥饼

水果：时令水果

晚间餐：海绵蛋糕、维维豆奶

绿叶稀饭、南瓜馒头、芝麻汤圆、香菇大白菜、怪味胡豆、肉沫蒸蛋

豆芽扣肉、香酥卤鸭、白油冬瓜、豆腐青菜汤

红椒蒜苔肉丝、海带芸豆烧猪手、肉沫玉米粒、西红柿鸡蛋汤

早间餐：蔓越莓饼干

水果：时令水果

晚间餐：双色蛋糕、牛奶

小米稀饭、花生花卷、南瓜饼、炝炒三月瓜、炝炒瓢儿白、白水鸡蛋

土豆虾饺暖锅鹅、蒜苗盐煎肉、蒸南瓜、酸萝卜老鸭汤

西红柿鸡蛋面、蛋酥长排、白糖馒头、香油抄手、稀饭

早间餐：肉松酥

水果：时令水果

晚间餐：牛奶面包、银耳汤

花生稀饭、豆沙花卷、小笼包、香卤豆干、香酥花生仁、香卤鹌鹑蛋

干锅兔、粉蒸排骨、土酸菜烧凉粉、冬瓜炖鸡汤

白豆干肉丝、土豆烧鸭、红油水饺、小馒头（含礼拜日）

早间餐：葡式蛋挞

晚间餐：瑞士卷、牛奶

绿豆稀饭、香酥油条、维维豆奶、红糖馒头、炒炒生菜、白水鸡蛋

清蒸狮子头、红椒豇豆肉丝、肉沫茄子、三鲜汤

宫爆肉丁、土豆烧鸡、蒜香油麦菜、时蔬汤

早间餐：全麦面包

水果：时令水果

晚间餐：枣泥蛋糕、牛奶

玉米珍稀饭、椒盐花卷、香酥麻圆、双色藕丁、广元热凉面、香卤鸡蛋

玉米萝卜炖鸡、水煮肉片、麻婆豆腐、绿豆汤

回锅肉炒饭、韭菜炒千张、香卤猪蹄、小馒头、粉子蛋花汤、稀饭

早间餐：香酥饼

水果：时令水果

晚间餐：海绵蛋糕、维维豆奶

绿叶稀饭、南瓜馒头、芝麻汤圆、香菇大白菜、怪味胡豆、肉沫蒸蛋

豆芽扣肉、香酥卤鸭、白油冬瓜、豆腐青菜汤

红椒蒜苔肉丝、海带芸豆烧猪手、肉沫玉米粒、西红柿鸡蛋汤

早间餐：蔓越莓饼干  

水果：时令水果

晚间餐：双色蛋糕、牛奶

小米稀饭、花生花卷、南瓜饼、炝炒三月瓜、炝炒瓢儿白、白水鸡蛋

土豆虾饺暖锅鹅、蒜苗盐煎肉、蒸南瓜、酸萝卜老鸭汤

西红柿鸡蛋面、蛋酥长排、白糖馒头、香油抄手

早间餐：肉松酥

水果： 时令水果

晚间餐：牛奶面包、银耳汤

花生稀饭、豆沙花卷、小笼包、香卤豆干、香酥花生仁、香卤鹌鹑蛋

干锅兔、粉蒸排骨、土酸菜烧凉粉、冬瓜炖鸡汤

白豆干肉丝、土豆烧鸭、红油水饺、小馒头（含礼拜日）

早间餐：葡式蛋挞

晚间餐：瑞士卷、牛奶

花生稀饭、清炒黄瓜、炝炒小白菜、白水蛋、卤鸡蛋、米粉、凉面、 豆乳包子、核桃包、方糕、油条、麻圆、花式面包、红糖馒头、韭菜盒子、 蒸饺、牛奶

酸萝卜老鸭汤、干锅鸡米花、鱼香肉丝、麻婆豆腐、青椒土豆丝、 炝炒大白菜、尖椒木耳回锅肉、双椒兔丁、卤鸡腿、萝卜烧排骨、炸鸡排、米饭、 水果

土豆烧鸡、蒜苗豆干回锅肉、青笋木耳肉片、炒三月瓜、炝炒莲白、 油醋面、米粉、 醪糟粉子汤、锅巴土豆、肉夹馍、鸡中翅、酸菜炒饭

玉米渣稀饭、清炒时蔬、韭菜炒鸡蛋、白水蛋、卤鸡蛋、米粉、凉面、豆乳、方糕、春卷、椒盐花卷、核桃包、纸杯蛋糕、火花式面包、韭菜盒子、包子、牛奶

土豆烧排骨、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、青椒洋葱肉丝、热拌凉粉、 炝炒大白菜、蒜苔回锅肉、辣子鸡丁、炸鸡排、香菇炖鸡、香牛肉串、米饭、水果

魔芋烧鸭、韭黄肉丝、莲白回锅肉、暖锅粉、炝炒生菜、红油水饺、米粉、醪糟粉子汤、锅巴土豆、肉夹馍、鸡胗串、蛋炒饭

小米稀饭、酸菜土豆丝、炝炒大白菜、卤鸡蛋、白水蛋、凉面、米粉、豆乳、包子、烧麦、南瓜馒头、方糕、花式面包、花式蛋糕、韭菜盒子、牛奶

冬瓜烧肉丸、锅巴肉片、蒜苔炒腊肉、粉蒸排骨、炝炒花菜、蒜泥生菜、蒜苗豆干回锅肉、尖椒木耳小炒肉、烤肉肠、酸萝卜炖老鸭、羊肉串、米饭、水果

干锅排骨、芹菜豆干肉丝、黄焖鸡、炝炒小白菜、青椒土豆丝、刀削面、米粉、醪糟粉子汤、锅巴土豆、肉夹馍、炸鸡排、葱花炒饭

绿豆稀饭、花生花卷、蒜泥花菜、炝炒大白菜、白水蛋、 卤鸡蛋、米粉、凉面、花式蛋糕、花式面包、豆乳、蒸饺、方糕、烧麦、油条、韭菜盒子、牛奶

暖锅菜、清蒸酥肉、蒜苗软饼回锅肉、杏鲍菇肉片、鱼香茄子、炝炒小白菜、莲白木耳回锅肉、干锅鸡米花、卤鸡腿、萝卜炖猪蹄、大肉串、米饭、 水果

青笋烧仔兔、蒜苗豆干盐煎肉、蒜苔肉丝、蒜泥西蓝花、炝炒瓢儿白、米粉、醪糟粉子汤、锅巴土豆、肉夹馍、芝香牛肉串、扬州炒饭

绿叶稀饭、 清炒三月瓜、 糖醋莲白、白水蛋、卤鸡蛋、米粉、凉面、豆乳、蒸饺、烧麦、豆沙花卷、方糕、南瓜饼、花式面包、豆沙包、 韭菜盒子、花式蛋糕、牛奶

土豆烧膀肉、粉蒸排骨、干锅鸡、芹菜肉丝、清炒三月瓜、蒜泥生菜、尖椒豆干回锅肉、韭黄肉丝、炸鸡排、萝卜炖排骨、炸鸡排、米饭、水果

胡萝卜烧猪蹄、青椒肉丝、尖椒木耳回锅肉、西红柿炒鸡蛋、清炒小白菜、醋汤面、米粉、醪糟粉子汤、锅巴土豆、肉夹馍、羊肉串、青豆炒饭

燕麦稀饭、青椒茄丝、清炒小白菜、 卤鸡蛋、 白水蛋、 凉面、 米粉、豆乳、蒸饺、油条、核桃包、烧麦、蛋挞、花式蛋糕、红豆包、花式面包、牛奶

毛血旺、家常豆腐、酱爆肉丁、蒜苗莲白回锅肉、 清蒸南瓜、 炝炒大白菜、尖椒木耳回锅肉、双椒兔丁、 烤肉肠、干豇豆炖腊排、鸡中翅、米饭、水果

土豆烧排骨、韭黄肉丝、莲白回锅肉、炝炒生菜、酸菜土豆丝

花生稀饭、炒三月瓜、蒜泥生菜、白水蛋、卤鸡蛋、米粉、凉面、豆乳、蒸饺、牛奶

芸豆烧猪蹄、肉沫豆腐、 蒜苔肉丝、 青笋木耳肉片、芹菜炒豆干、 炝炒莲白、米饭、水果

黄瓜木耳肉片、干锅兔、青椒洋葱回锅肉、炝炒大白菜、蒜泥生菜、 红油水饺、肉夹馍、鸡排、醪糟粉子汤