人们日常生活是否需要补钙？为什么？

    但是不同的年龄不同的身体情况，补钙的多少以及方式也是有所不同的，所以并不能一概而论，今天我们就根据不同的情况来分析解答一下补钙这个问题。

    正处于身体快速生长发育的阶段，这个阶段身体对于钙的需求量相对较多，因而一定要保障身体钙摄入的充足。

这主要是因为钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，它也是人体内含量最多的一种无机盐,是一种凝血因子，青少年补钙,可以促进骨骼的发育,有利于身高的生长,避免一些疾病的发生。

 青少年补钙：可以在医院进行相关的检查（微量元素检查）之后，明确身体当中钙含量的多少，进而来确定每天适宜补充的钙量多少。一般情况下建议口服适宜儿童or青春期的钙片就可以，同时在日常的生活中还可以多吃一些含钙比较丰富的食物，例如：

①牛奶或奶制品（奶粉、酸奶、奶酪、奶贝、奶片）；

②豆类豆制品，例如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐、豆浆等等；

③蔬菜水果类，例如芥菜、菠菜、空心菜以及红毛丹、金桔、苹果等等；

    此时身体已经发育成熟，基本上是处于身体最强壮的阶段，这个时候一般的人身体所需要的的钙通过饮食摄入就足够了，不需要额外的补充钙，但是如果身体有缺钙的表现，而且去医院检查明确是缺钙，就需要通过吃钙片或者其他的方式补充钙，饮食方面和青少年儿童的一样，注意营养均衡，可以多吃一些奶制品、豆制品和含钙比较多的蔬菜水果。

    随着现在人们优生优育观念的提升，很多朋友在备孕的时候就会注意本身钙的摄入以保障腹中胎儿的正常成长和发育，所以会额外的补充一些钙，但是千万不要过于补充，钙补充的过多对于宝宝来说未必是一件好事，因为钙的补充过高很有可能会导致腹中的胎儿骨骼过早钙化会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。

    步入中年以后人体开始慢慢走下坡路，身体中的钙流失会逐渐加快，此时仅仅是通过食物摄入钙已经不能满足身体的需要了，因此需要在饮食之外适当的吃一些钙片来补充，在购买的时候看看说明书每天吃多少，因为不同品牌的钙片还是具有一定的差异的，所以这里不再说明。