脑梗到底有多可怕
它已经成为了我国国民排名
第一位的死亡原因
根据最新数据显示:
我国每年因脑梗去世患者高达200万
且脑梗越来越年轻化
无论是中老年人还是年轻人
一定要严防脑梗
冬季要格外警惕脑梗
冬季天气寒冷,易导致血管收缩,造成血压上升,脑血管也容易发生痉挛,导致血压剧烈波动,易诱发脑梗塞。
天气越是寒冷,人们的运动量,也会相应减少,导致人体的血液循环减慢,大脑血液流量减少,就容易导致脑梗塞。
还有一部分人,在寒冷的冬天,喝水减少,排汗也会减少,水分不足,就会导致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此,入冬后,一定要格外注意警惕脑梗。
不想脑梗,远离2物1肉汤
1、肉汤
大多数肉汤中,含有较多盐分,不利于血压健康,为脑梗埋下隐患。
此外,肉汤中脂肪、胆固醇含量也较高,尤其是白色的肉汤,含量更高,不利于心脑血管健康。所以,预防脑梗,肉汤也要少喝,喜欢喝汤的人,不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
2、咸菜
咸菜含有较高的盐分,会导致摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。所以,预防脑梗,要远离咸菜,尤其是高血压者,切莫忽视。
3、油炸食物
食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
冬季三个慢习惯让你预防脑梗
1、起床慢一点
因为身体经过一整夜的休息,功能还是处于“未工作”状态,血液的流动也是比较慢的,当你起床速度过快时容易造成血管收缩而引起脑梗,所以建议醒来时不要着急起床,建议先躺一会,活动四肢,再起来穿衣洗漱,让血液循环慢慢的恢复。
2、吃饭慢一点
我们都知道在进食之后新陈代谢会加速,而血压也会升高,那血压升高很容易导致脑梗的出现,尤其是经常高脂肪高油饮食会造成血液浓稠,从而导致风险大增。
所以建议吃饭时要慢一点,让食物细化,促进肠胃吸收,远离快节奏的饮食速度,平时可以多吃点一些纤维素含量高的食物,加速肠胃的蠕动。
3、排便慢一点
其实很多的朋友,尤其是中老年人都是在排便时出现了脑梗。当你用力排便时就会导致血压的升高以及腹内压的增加,那就会大大的增加血管破裂的风险。所以排便一定要慢点,不要用力过度了。
往期精选
本文部分资料综合自网络,如有侵权请联系删除,电话:4006252888
点击在看会有好运
大家好,小乐今天来为大家解答身份证提取年月日公式以下问题,身份证提取出生年月份公式很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在C列对
大家好,小豪今天来为大家解答劳动合同法第四十四条以下问题,劳动合同法第四十四条很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、《劳动合
流传五河声音,展示五河风貌,做五河最好微信公家号。“我家五河”力于打造一个认识五河汗青、人文、发现五河之美的综合平台。您存眷我,我
比来,根蒂医学院人体剖解与组织胚胎学系退休传授、博士生导师王海杰先生积极响应教育部“高校银龄教师支援西部规划”号召,赴滇西应用手艺
大家好,小丽今天来为大家解答霉女以下问题,霉女和野瘦阿泽是什么关系很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、若是认为“霉女”是一种
大家好,小美今天来为大家解答李晨范冰冰综艺节目以下问题,李晨范冰冰综艺节目有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、20160129。
大家好,小豪今天来为大家解答企业所得税税前扣除以下问题,企业所得税税前扣除原则有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、企业
春季降临,万物苏醒。与此同时,哮喘患者的数量也随之增多。若是莫名显现咳嗽、呼吸难题、感应稀奇难熬,那就要把稳了!或者是因为空气中花
Copyright 2024 优质自媒体,让大家了解更多图文资讯!