为什么来大姨妈，就容易便秘或腹泻？答案和你想得不同

月经一直困扰着无数女性，在月经期间，不少女性也是饱受痛苦，尤其是出现痛经，整个经期更是难熬。但月经和我们的健康息息相关，所以我们不得不时刻关注它的动向，如果出现了异常，往往就暗示着我们的身体有异象，会让我们非常的担忧。有不少女性，在月经期间容易出现便秘和腹泻的情况，那这是怎么回事？

为什么月经一来就容易便秘和腹泻？

其实这种现象也不属于病态，我们在月经要来时，体内的激素水平波动的幅度都很大，激素的不稳定，会导致情绪出现异常，所以，有的女性一到姨妈期情绪就非常的不稳定。网上经常会有搞笑段子，女朋友来月经时男朋友连呼吸都是错的，虽然只是一个段子，但是女性月经期确实情绪不太好，尤其喜爱生气。

情绪不稳定也就算了，不少人在这个阶段，还容易出现腹泻的情况，主要是月经来临时分泌前列腺素会刺激到我们的肠道，加快肠蠕动的发生，就会有便意，并且这种感觉非常的强烈，就算肠道功能很好的女性也会出现腹泻的现象。

对于月经期经常腹泻的女性，可能是因为吃寒凉的食物导致的，一般腹泻的情况并不会太严重，所以不需要太过处理，但是如果你在月经期经常腹泻并且情况很严重，这就属于病理状态，可能是因为气血不足所引起的，这个时候肠胃比较虚弱，所以会出现月经期腹泻的现象。另外在月经期尽量不要吃一些寒凉食物导致宫寒加重，子宫内的寒气过多也会造成月经期频发腹泻的现象。

经期便秘一般都是在月经期前两周出现，到月经期前两天便秘症状逐渐加重，在月经结束后慢慢消失，还会伴随着一些小腹坠胀、乳房胀痛、贫血等症状，这都是因为在月经后期黄体形成，体内的激素水平下降导致肠蠕动减慢，最终形成便秘。

需要注意的是，如果这种情况持续存在，会对我们的身体造成伤害，尤其在月经期，长期便秘会阻塞经血的排除。所以如果出现经期便秘的患者一定要及时地治疗，例如形成良好的排便习惯，睡前按摩腹部促进肠蠕动，多吃水果、粗粮等。

月经期便秘或者腹泻都是一些正常现象，大家也不必要特别担忧，但有很多女性会觉得很难受，到底有什么办法可以缓解呢？

想要在月经期间平稳度过，在平时的生活中，就要做好护理，不要摄入寒凉食物，注意保暖，适当泡脚，增加身体的活动量，保持身体处于稳定状态，经期就不容易出现腹泻或是便秘的情况。

最后建议大家在月经期间，要注意一些禁忌，如不要盆浴、勤换内衣裤、保持身体干净，可以更加平稳度过经期。