冬季也容易得肠胃病！医生告诉你，这么做避免来消化科“报到”！

随着冬季气温的逐渐下降，身体一旦受到冷空气刺激，会导致血液中的化学成份组氨酸增加，这种物质增加也会让胃酸分泌量增加，此时胃部抵抗力就会下降，再加上天气转凉食欲旺盛，人们会通过各种火锅、麻辣烫等辛辣刺激食物来满足味蕾，在这种情况下，胃和十二指肠会受到刺激，也会因为负担加重，导致胃病复发；要怎么做才能预防肠胃疾病出现呢——

一、保持均衡的膳食，肠胃健康和饮食息息相关；日常少摄取一些伤害肠胃的食物，如：海鲜、羊肉、豆制品、浓茶咖啡等及过凉过热的食物，而且辛辣刺激的食物也要少量摄取，不要为了满足自己的味蕾而大量的摄取，导致肠胃受刺激。

二、做好胃部保暖，在降温明显的环境下，要特别注意保暖，因为身体在受到寒冷时血液会流向四周，会导致肠胃血运减少，肠胃功能会下降，患有慢性胃炎或其他胃部疾病的人，会导致胃病复发，所以为了肠胃健康，要做好全方面的保障措施。

三、 避免情绪波动过大，寒冷的天气会导致神经递质分泌受影响，情绪会持续处于不稳定的状态，容易过度焦虑、悲伤、紧张，而这些不良情绪都会导致肠胃蠕动变慢，时间一长消化不良症状出现，导致肠胃功能持续下降，所以在冬季要避免情绪波动过大，保持心态平和、心情舒畅很重要，适当到户外进行活动增强体质。

四、采取少食多餐的方式，可能很多人在吃饭的时候，为了能量能维持长久一些而大量摄取食物，却不知大量摄取会导致食物堆积在肠道中，也因为胃部排空时间延缓出现胀气、恶心等，所以不妨采取少食多餐的方法

五、养成良好的生活习惯，规律睡眠，规律饮食，防止过度疲劳，细嚼慢咽。

六、慎用一些对胃肠道粘膜刺激的药物，如：阿司匹林、水杨酸类、激素、红霉素等。

1. 饭后出现饱胀、嗳气，胃口不好，这种情况要考虑慢性胃炎。

2. 饭后上腹痛，伴有恶心、反酸，或者经常饭后2小时出现胃痛，甚至半夜疼醒，进食后可有缓解，常有反酸，秋冬季高发，这种情况可能是胃溃疡或者十二指肠溃疡。

3. 饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，过去有胃病史近期加重，伴有贫血、消瘦等，应高度怀疑胃癌。

4. 饮食不当或者受凉后出现腹痛、腹泻等，考虑急性胃肠炎。

5. 排便不规律，时而腹泻，时而便秘，伴有不规则的腹痛，要警惕肠炎。

6. 如暴饮暴食后或过多进食油腻食物后出现右上腹疼痛，要警惕急性胰腺炎；如有胆结石病史的人，要警惕胆囊炎或胆管炎。

7. 饭后出现便血或呕血的，尤其是有肝硬化基础的这类人群，因为天气变凉会使胃部血管收缩，再加上摄入坚硬食物，很容易导致消化道出血，应及早来六院就诊。

 小编说：

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