男人吃它护肝，女人用它养颜！这种天然滋补品还被称为“血管支架”，好处太多~

说起“药食同源”，很多人都能讲出几样，比如山药、薏米、赤小豆、茯苓等。

但有这么一种滋补品，大家接触的不多，但却老少咸宜，还有“千年人参”的美誉。

它就是——葛根。

葛根药用价值高

葛根中含有多种对心血管健康有利的生物活性成分，如异黄酮、葛根素等，能扩张冠状动脉和脑血管，改善心、脑血液循环等，对冠心病有好处，还被称为“天然血管支架”。

葛根中黄酮类物质含量达12%左右，异黄酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。

还能改善卵巢功能，使皮肤光滑细嫩，特别适合更年期女性服用。

因此，葛根也常被称为“女性的保护神”。

现代研究表明，葛根的药物成分主要有异黄酮、大豆甙元、葛根素等，经常食用可以降血糖、血脂，尤其对于胆固醇升高的高血脂更有效。

外感风寒，感觉项背强痛时，可以用葛根煲水喝来缓解。如果是因为血液运行不畅而导致的颈项僵硬，除了喝葛根茶，还可以用葛根、桂枝、生姜适量煲水热敷颈背，以及用这个水泡脚，可以缓解颈椎僵硬的情况。

葛根有解酒功效，《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”；《本草拾遗》记载，葛根粉“解酒毒”;《千金方》也有“葛根汁一斗二升，饮之治酒醉不醒”之说。

葛根的药用方

当脖子出现僵硬不能灵活转动的时候，可取柴葛根饮片15~30克，用热水浸泡或煎煮取汁饮用。

此茶对项背僵痛者最适用；身体虚弱者，可加大枣黄芪和蜂蜜。

材料：葛根粉20克，粳米50克。

做法：将20克葛根粉和50克粳米放入砂锅，加一升水，旺火煮开后改小火煮至黏稠。

功效：清热除烦、生津降压、软化血管。

材料：葛根粉25克。

做法：将葛粉25克左右，用冷开水冲散搅均后，冲进约200毫升的开水中，不停地搅均，便成了半透明状的葛根糊，加入蜂蜜，放入冰箱，便成了夏季清暑佳品葛根冻啦。

材料：葛粉90克，水120毫升，青椒、盐、植物油、生抽、十三香各适量。

做法：

功效：清热除烦、生津止渴、透疹止泻的功效。

适合于口渴多饮、慢性脾虚泻泄、糖尿病、头痛、高血压、冠心病的人群食用。

材料：葛根9克。

做法：

功效：本药茶具有解酒护肝、生津止渴的功效。

适合于血糖偏高、有神经性头痛以及常饮酒、醉酒的人群饮用。

材料：排骨500克，葛根120克，生姜6片，大葱1根，料酒、食盐适量。

做法：

功效：本补汤具有补虚开胃、生津止渴的功效。

适合于体质偏弱、胃口不佳、口干舌红的人群食用。

材料：葛根15克，薄荷12克，金银花12克，粳米60克，蜂蜜6勺。

做法：

功效：本药粥具有清热解毒的功效。

适合于时有口腔溃疡、口干咽燥、咽喉肿痛的人群食用。

材料：葛粉240克，雪梨150克，小银耳3朵，枸杞子9克，冰糖适量。

做法：

功效：本药点具有生津止渴、养阴润肺的功效。

适合于阴虚口干口渴、肺阴不足之慢性咽喉炎等人群食用。

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参考资料：

中国中医院报2020-11-17《葛根：黄葛生洛溪 黄花自绵幂》

养生固本健康人生《葛根不止能解酒，还能护心、护颈、降血糖》

宁波中医《刘博士讲中医 | 过年解酒好手“葛根”你备了没？》

健康时报《它是“天然血管支架”，还是女性保护神，泡水喝效果惊人！》

编辑：高继明  审核：朱蕗鋆

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