小时候零食吃少了，长大了会变本加厉地吃回来吗？

2020-12-25 00:19:43

点击上方“羊爸爸”↑关注我们

文 | 二姐

从食物链的顶端

变成了忌口零食的人

小果妈曾经觉得我们人是站在食物链顶端的人，孩子能吃能睡就不用讲究什么控制和忌口。

她这么想也不无道理，她的儿子小果和我女儿从一两岁就开始一起玩，现在又是同一个幼儿园，彼此很熟悉。小果结实，强壮，生病少，就算生病了也好得快，大便每天都拉。所以她觉得不应该忌口也是人之常情。

就拿零食来说，有时我买零食也会给小果买相同的份数。过不了多久，我们家的零食还剩一大半，她家的早就吃光光了。我们家的零食是一块一块地给，她们家是一罐一罐地给。

后来娃上幼儿园了，本来娃群中体质名列前茅的小果渐渐受挫，别人感冒了他也不落下，别人咳嗽几个月他也没少咳几天，别人中了病毒，他也没有逃过去。还去医院查出了腺样体肥大（小果长期张嘴睡觉，还打呼噜）。

虽然检查的医生说，没事，很多孩子都这样，不用管，6岁再来复查。但是小果妈依然不放心，心里总像是压了块石头，中医西医都调查了一番，决定听从我的建议，给小果找医生推拿，推拿的医生让她不要给小果吃那么多肉，零食最好是不要吃。

中医认为，腺样体肥大一个原因是反复感冒没有治好，感冒时邪气首先会通过口鼻腺样体等部位进入人体，那身体的正气也会聚集到这个部位攻击邪气。长期的正邪斗争就容易引起孩子鼻炎或者腺样体肥大。

第二个原因是长期的营养过剩导致体内痰湿过剩，这些痰湿向上走（尤其是睡觉的时候），很容易引起腺样体肥大，堵塞呼吸道。同时体内痰湿过剩也容易导致人的抵抗力下降，从而使得人反复感冒。

后来小果妈就加入了控制零食的阵营，甚至比我还控制得严格。以前看我躲聚会还嘲笑我，如今她也开始躲聚会，以前看我晚上吃素觉得不可思议，现在她也尽量晚上吃素了。

添加剂对人体

的影响不容忽视

大多数零食中的添加剂繁多，很多连名字我们都念不通顺，更加不明白那是干啥的，吃进去会对孩子造成什么样的影响。

目前我国共有2500多种添加剂，这其中的大多数都是为了让食物不腐烂，让食物更蓬松美味，让食物更鲜亮，总之都是为了更好卖。很少有哪个添加剂站出来说：我是为了让人类更健康。

下面我就稍微列举几种常见的添加剂食用过量以后可能会给人体带来的危害：

甜味剂糖精，安赛蜜，甜蜜素（多数零食）：过量食用会使人体代谢紊乱，出现一系列的代谢疾病，比如糖尿病，心脏病，慢性感染，肠胃疾病等等。

味精（零食，外卖，餐馆等）：美国曾经做过实验，大鼠食用大量味精以后，普遍都出现了脑组织损伤。

食用香精（绝大多数零食）：过量食用会导致肝脏解毒功能异常，甚至会导致人体慢性中毒。

防腐剂山梨酸钾等（绝大多数零食）：过量食用会出现过敏以及肠胃消化异常等症状。

果葡糖浆（奶茶，饮料，果汁，罐头等）：过量食用会导致肝功能异常，脂肪肝，高血脂等等。

……………

还有一些添加剂已经被确认为致癌物。有些人会说，食品添加剂嘛，国家是允许的，而且是严格控制了添加量的，适当吃些是没问题的。我也相信国家，但是我很难相信一些不良商贩，还有孩子们以及我们大人的自控能力。只要我们吃的零食量大一些，种类多一些，就存在着添加剂隐形超标的危害。

普通超市里的棒棒糖就有十多二十种添加剂，饼干也是如此，酸奶也少不了增稠剂，稳定剂，香精等等，就连一块新鲜出炉的面包也有几十种添加剂，除此之外还有佐料，肉菜，都难免有添加剂。所以说我们人每天要摄入上百种添加剂是一点儿都不夸张的。

站在中医的角度，我们脾胃去分解和消化这些添加剂的难度，要比消化天然的食物难得多，需要消耗人体更多的气血和能量。久而久之，脾胃的代谢功能受到影响，一些没有被代谢的垃圾毒素就会在体内残留，进一步影响和脾胃相关的其他脏腑，引起一系列的代谢疾病。

美国癌症研究所1976年就在报告中指出：美国所有的癌症中，有一半是因为饮食因素导致的。而中国在过去三十年中，癌症的死亡增加率增加了80%，而这个数据跟我们现代的饮食，也一定脱不了干系。

忌口零食的同时

也要照顾孩子的情绪

作为一个合格的老母亲，控制孩子少吃些零食才是为孩子的将来着想。但是在这个零食自由的时代，想控制孩子少吃些零食，真的tmd太难了。

在家里防猪队友，防老人；出去了防人群，防聚会。一天天消耗的，都是老母亲那仅存的二两气血。

一天，小果妈惆怅地对我说：“哎，你说我们现在使劲控制孩子少吃零食，等将来孩子长大了，自由了，管不了了，怎么办？”

我想大多数老母亲都有这样的焦虑，事实也确实如此，如果孩子内心的渴望一直被压抑着，等到释放的那一天，很有可能是会变本加厉。

但是不得不说，有些家长为了孩子以后不变本加厉，从小就变本加厉地给孩子吃零食，这应该是一个更加可笑的逻辑。孩子越小，脾胃越不健全，越得吃些天然健康的食物。

但是我们在控制孩子吃零食的这条路上，也的确要考虑孩子的情绪问题，我也从一开始的严格控制变成了现在的个性化控制，为的就是照顾孩子的情绪问题，尽量不要让她有娃群中的失落感，从而生出渴望和妒嫉。

以下就是我的一点小小的心得：

1.在家里尽量不吃或者少吃零食。

要做到这一点，首先需要大人在家里也不吃，然后给予孩子更多的陪伴。拿我自己的女儿来说，如果我在工作或者在看手机没有陪她玩儿，她就会老是吵着要吃零食。但是如果我陪她玩，互动，她就很长时间想不起来吃零食这件事儿，所以孩子们对于零食的渴望，是可以用爱和陪伴来填满的。

2.出门的时候适当放宽限制。

家里要备一些健康的零食，出门的时候带上，遇到外面有孩子分享零食，只要孩子不是一吃就不拉了，一吃就发烧了那种困难的情况，就让娃吃一点。如果别人分享的是自己孩子特别不适合的零食比如油炸类，冰冷类，就拿出自己带的零食替换掉。

我自己的经验是会带一些棒棒糖，因为我发现一个棒棒糖能含在嘴里很久，同样的时间，如果是吃其他的饼干薯片类的，能吃好几袋，两权相害取其轻。

3.适时地给孩子科普一些中医知识。

我会经常在我女儿生病的时候跟她分析一下原因。比如哪天晚上睡不好哭闹了，就分析一下是不是晚上吃了什么积食了，然后帮她揉揉肚子。如果哪天肚子痛了也会分析是不是吃了什么冷的东西。感冒了煮葱姜水也会告诉她这个是怎么治疗感冒的。

包括按摩，艾灸，我都会告诉她这个是什么作用。我相信长此以往，孩子能明白很多中医知识。即使长大了乱吃，她不舒服的时候也会去联想是不是哪里吃得不对，做得不对。这就比那种无知的放纵要强得多。

4.用运动来化解零食的危害。

前阵子看一个李辛老师上课的采访，他说他上课的时候有孩子惊奇地发现李辛老师居然在喝可乐。于是李辛老师说，只要你们有足够的运动量，那么你就可以喝可乐，于是那些孩子都开心地得到了可乐。

这个就是中医讲究的“和中”。只要是心中有数的，适可而止的。都不用一棒子打死。如果孩子免不了要吃些零食，那就多做些户外运动来化解。

另外不是有句老话说，三个老母亲，赛过一个诸葛亮吗？朋友们如果有什么既能让孩子少吃零食，又不会压抑孩子情绪的方法，欢迎留言。

作者简介：二姐，85后摩羯座，超高执行力的中医育儿实践者。人生信条：说干就干，人生就是拿来做实验的。

小编推荐

1 大众宝来电瓶价格（一汽大众宝来电瓶价格）
大家好，小娟今天来为大家解答大众宝来电瓶价格以下问题，一汽大众宝来电瓶价格很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、市场价在70左右
2 家人电视剧（温州一家人电视剧）
大家好，小美今天来为大家解答家人电视剧以下问题，温州一家人电视剧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、推荐你看韩国的电视剧《请
3 6种癌症，是一步步“吃”出来的！致死率排前三的饮食方式，尽快改！
按照中国人的传统意识习惯，其实是不健康的，中国菜一样都是高油、高盐，而且餐桌上还有不少腌菜、腌肉、烟熏肉等不健康的食物。所以中国人
4 北师大版三年级下册应用题大全（北师大版三年级下册应用题大全总结）
大家好，小娟今天来为大家解答北师大版三年级下册应用题大全以下问题，北师大版三年级下册应用题大全总结很多人还不知道，现在让我们一起来
5 泉州520城市人才告白计划｜原来告白合照还能这样拍，get后你也能狠狠出片……人才告白集锦（第六期）来啦！
夏意盎然，爱盈全城！自泉州人才节·城市人才广告规划启动以来，泉州就被人才们的「爱」包抄啦！今天，我们持续送上“人才广告集锦·合照海报
6 魔兽钓鱼怎么按键收杆（魔兽钓鱼怎么钓鱼）
大家好，小丽今天来为大家解答魔兽钓鱼怎么按键收杆以下问题，魔兽钓鱼怎么钓鱼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、现在玩家只需要
7 “安全生产月”主题海报发布！活动这样干→
国务院安委会办公室应急治理部布置开展2024年全国“平安生产月”运动本年6月是第23个全国“平安生产月”，6月16日为全国“平安宣传咨询日”。近
8 【禁毒宣传】健康人生绿色无毒
什么是毒品？凭据《中华人民共和国刑法》第357条的划定：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（即冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国度划定管制

小时候零食吃少了，长大了会变本加厉地吃回来吗？

最新文章

小编推荐