马上就要过年了,保健品大概会成为不少人的过年送礼首选。
但是市面上的保健品鱼龙混杂,不擦亮眼睛的话,很容易就买到一些实际效果跟它标榜的功效根本不符的产品。
为了不让大家踩坑、花冤枉钱,我们联合专业营养师,一次性分析 24 种常见保健品,哪些不推荐买,哪些可以按需购买,哪些推荐购买,给大家整的明明白白的!
先来讲讲那些效果不确切,不推荐购买的产品。
效果不确切
不推荐购买的 12 种保健品
还有一些保健品,虽然效果确切,但并不是人人都适合吃。
需要根据使用者的身体情况,或者根据医生的建议进行购买。
建议按需购买的 10 种保健品
蛋白粉
褪黑素
铁剂
维生素 E
叶酸
复合维生素
维生素 C
鱼肝油
最后来讲讲推荐购买的保健品,是大多数人都缺乏的两种营养素,照着买不出错。
推荐购买的 2 种保健品
不少朋友缺乏对保健产品的理解,也不了解自己的身体状况和主要健康问题,容易被推销人员忽悠。
还是那句话,先保证健康吃喝、适度运动,为了控制慢性病,该吃的药都遵医嘱服用。
另外,在购买保健产品前,记得确认它是否是正规企业的产品,有无保健产品的蓝帽子标识,批准的是什么保健功能。
图片来源:网络
另外,按我国法规:保健产品不能宣传疗效,不能声称替代药物。只要某保健产品说它能治病,百分之百是骗人,不要买,不要买,不要买。
希望大家能科学地看待营养品、保健品,合理地购买、服用,这样才能既少花钱,又真正让身体获益。
合作专家 兰晓芳
中国农业大学食品加工与安全硕士
合作专家 范志红
食品科学博士、中国营养学理事
审核专家 刘遂谦
澳大利亚营养师协会认证..营养师
中国营养学会认证..营养师
策划 虎狗
监制 Feidi
作者 Murphy 兰晓芳 范志红
排版 小叶
文中插图及封面图来源 站酷海洛
参考文献
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