身上“2处大1处小”，十有八九肾摊上大事！第一个太常见，很多人根本不当回事

2022-04-26 16:05:22

大家都知道，肾是一个很重要的器官，但它也是一个脆弱的器官。

据统计，平均每10个人中，就有1人患有肾病。

图源：壹图网

更可怕的是，知道自己肾有问题的，大约只占1/10。

这是因为，肾脏是一个“忍耐力”极强的器官。它生病之初，症状往往不太明显，很多人等到肾脏严重受损了，才意识到问题。

甚至，有的人一查出来就已经是尿毒症……

其实，如果能早发现、早治疗，很多悲剧本可以避免。我们要做的，就是及时察觉那些生活中的“蛛丝马迹”——

身体出现5个不起眼变化，

当心肾出问题了

1. 脚踝变大

肾脏出问题时，水分无法正常代谢，就会在体内蓄积，形成水肿。

最开始是在脚踝还有眼睑等部位比较明显，随着病情加重，就会出现下肢、腰骶部等全身性的水肿了。

图源：壹图网

要注意，这种肾病造成的水肿，是一时难以消除的，而且按压水肿部位后，凹陷部位无法马上恢复。

如果是那种早晨起床后生理性的水肿，一般很快可以自行消除，不必紧张。

2. 夜尿量大

一般而言，夜尿多与肾功能有关。

在肾脏中，肾小球起过滤作用，肾小管起再吸收作用，如果这两个“零部件”功能衰退，就会影响尿的浓缩功能，导致夜尿增多。

图源：壹图网

当然，有些人睡前喝水多，夜尿自然会变多，这属于正常现象。

而对老年人来说，随着年龄增长，肾脏自然会老化；孕妇由于膀胱被胎儿挤压，导致储尿功能减弱，夜尿次数也会明显变多。

但如果你不属于上述情况，就要警惕是肾病的信号了。

怎样算“夜尿量大”？

每天夜里入睡后，上厕所超过2次；
晚上起夜，排尿量大于500毫升。

3. 胃口变小

肾脏代谢功能受阻之后，会导致很多水分积压在身体内，对肠胃造成影响，诱发肠胃的水肿，影响消化功能。

这时，人就可能出现胃口不好，还有腹胀等表现。

因此，无缘无故出现消化不良、食欲不振的情况，要注意一下是不是肾脏出问题了，不要想当然地觉得只是消化问题。

图源：壹图网

如果肾病持续加重，血液中的氮素会变多，进而对胃肠道的粘膜组织形成刺激，导致出现恶心和呕吐等症状。

4. 尿液变色

正常的尿液，是清澈的淡..或无色液体。

晨起尿尿或者喝水太少、出汗太多的时候，尿色往往会偏黄，这是尿液浓缩的原因，喝水后一般就能恢复正常。

吃完某些食物或者药物，也可能导致尿液变黄、变红，甚至变蓝变棕。如果只是一时的现象，那么无须过于紧张。

图源：壹图网

但是，如果没有明确原因，尿液颜色持续出现以下几种异常，那很有可能是肾在向你求救！

红色（女性排除月经期及..异常出血）

可能是结石、泌尿系统（肾脏、尿路等）感染、肿瘤等原因引起的。

乳..（并且浑浊）

很可能是泌尿系统发生急性感染引起的。

灰白色（呈石灰水、淘米水状）

常见于肾积脓，还可能存在肾结核或因梗阻、异物引起的尿路感染等。

5. 嘴里有臭味

口臭是常见的现象，但如果闻起来是尿臭的味道，那说明肾可能出大事了。

肾病加重时，患者口中、呼出的气体中常带有尿味。

这是因为，此时尿素无法被正常代谢，潴留体内，导致呼吸散发出尿味。

图源：壹图网

最伤肾的4个习惯

不想肾垮掉，赶紧改！

1. 常吃伤肾食物

高盐食物：盐分摄入过多，会增加肾脏代谢的负担。

过量的高蛋白食物：蛋白质的代谢产物也要经过肾脏排泄，摄入蛋白质太多，肾脏负担会变大。

高糖食物：高糖食物会导致体重增加、胰岛素抵抗和血压升高，影响肾功能。

浓茶：浓茶含氟量较高，摄入的氟过多，会增加肾脏负担。

2. 不爱喝水

水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，形成晶体，引发肾结石。

尿色为1~3的，说明饮水量足够。图源：映库视觉

3. 憋尿

经常憋尿不仅容易引起膀胱损伤，还易造成细菌繁殖，严重的话，可能造成尿路感染，引发肾炎。

4. 乱用药

据统计，急性肾衰竭的案例中，大约有四分之一是药物引起的。

不只处方药，不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、部分中成药等。

总之，一定要遵照医嘱用药。

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编辑：江大桥

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