经期瘙痒竟然是这三个地方做错了！

在月经期间，很多女性为了保证私处的清洁卫生，往往使用肥皂、清洁液等频繁冲洗私处，实际上，月经经血只是血液、脱落的子宫内膜、子宫颈黏液以及..分泌物的混合体，并不是细菌。因此，在经期不必过分清洁、消毒私处，否则反而会导致..菌落失调，导致或加重..瘙痒，诱发炎症。

卫生棉是经期的必备品。经期外阴瘙痒可能是由卫生巾引起的。卫生棉是否适合自己，过于厚实、化纤材质、不明厂家的卫生巾、使用的内塞卫生棉条受到污染，或是没有及时更换等原因都会引发瘙痒。

月经期间，女性的私处的分泌物是非常多，尤其是在月经来潮的第1-2天内，经血量大，私处环境潮湿，加上不透气的环境，免疫力的下降，非常容易滋生细菌，如果，再不及时更换卫生巾，加重私处的恶劣环境，则会引起感染。

月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入..。当卫生巾使外阴发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

天气冷时注意身体保暖，不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。尤其注意腹部保暖，避免下半身着凉，导致女性宫寒，造成手脚冰凉、痛经等症状。

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性..常年湿润，私处湿气太大，容易导致霉菌性..炎引发女性痛经，引发其他妇科疾病。

月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，防止痛经。适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。出现经期紧张症状时，可吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

经期女性一定要注意自己的身体状况，不要去做劳累的活动，也不要参加激烈的运动。另外，还要注意保证自己的睡眠质量，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。