4种食物常吃，等于用刀割肝！保护肝脏一定要记住这9个要点~

2022-05-06 12:05:40

中医养生科普

护肝有九要

要及时排尿

人体内的代谢废物可以通过排尿、排汗、排便来清除。

早上起床之后尽快排尿，可以防止“代谢垃圾”积聚体内，从而导致肝脏“中毒”。

要平心静气

无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状叫“喜怒”“易怒”，应属于疾病的范畴，这不止是性格问题，更需要及时治疗。

要吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

要谨慎吃药

长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

要吃天然食物

加工食物中难免会有额外添加剂，这些成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

要注意饮食卫生

半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。

要饮食清淡

不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

要远离酒精

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

要节制饮食

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重

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