这7点没有注意，空腹血糖可能“说谎”？

有糖友遇到过这种情况：空腹血糖突然升高了？首先你得看看测血糖时是否有做好以下这七点，这样测的空腹血糖才能更准确。

化验空腹血糖的目的是为了了解糖友日常血糖控制的真实情况以及用药效果。

因此，前一日晚上的降糖药需要照常服用，早上的药可在抽血后再服用。同时，还要避免前一日进食过多或过少，保证良好而充足的睡眠，在测空腹血糖前不要做剧烈的活动，避免情绪激动，因为这些因素都会导致血糖升高。 

另外，检查餐后2小时血糖时要按平时的饮食习惯吃饭，餐前降糖药照常服用，抽血时间从吃第一口饭算起2个小时。

我们通常所说的空腹血糖是指禁食8～12个小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。

但只有在未进食含糖食物（或无热量摄入）8小时以上，过夜后早餐前抽取的血液所测得的血糖水平，才能叫作空腹血糖。

若将午餐和晚餐前抽取的血所测的血糖也当作空腹血糖，这是不正确的。这两个时间内测得的血糖只能称为餐前血糖。 

测空腹血糖必须在上午8:00之前完成。可是，经常有这种情况：不少糖友为了请专家看病，早晨不吃不喝从家赶到医院，然后挂号就诊，往往要等到上午9:00~10:00之后才轮到看病测血糖。

此时糖友虽然处于空腹状态，但是受到生物钟的影响，升糖激素在8:00之后已逐渐增高，即使不吃饭，血糖也会随之上升。所以，这时候测得的已不是真实的空腹血糖，只能是随机血糖了。

另外，还有的糖友是步行比较长的距离到医院就诊的，这样，测得的血糖可能就比平时要低；如果再遇到候诊时间过长，心情不快，情绪激动等，血糖可能又会升高。

晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐时间过晚(太晚的话会导致空腹时间不足8个小时，都有可能导致第二天早上的空腹血糖值偏高）。

另外，有些糖友为了获得比较好的空腹血糖结果，会有意地在检查前一天晚上少吃一些主食，这样使得空腹血糖值又比平时的偏低了。

因此，要想保证第二天清晨空腹血糖的真实性，晚餐一定要保持在一个平常状态。

美国科学家把一天的睡眠时间分成三类：

睡眠＜6小时，睡眠在6～8小时，睡眠＞8小时，观察睡眠时间对血糖的影响。

在6年研究期间，发现每天睡眠＜6小时者，其血糖从正常转变成空腹血糖异常的比例，比睡眠在6～8小时的人多4.56倍。

睡眠＞8小时与睡眠在6～8小时的人没有差异。可见，糖友每晚睡眠＜6小时，容易引起空腹血糖异常。要想获得真实的空腹血糖，前天晚上要保证充足的睡眠时间。