为什么我们需要补充维生素D3？

大型的深海鱼含维生素D3，但是现在海洋污染日益严重。
素食中维生素D3含量极少，不能满足身体需要，另外维生素D3是脂溶性的，摄入脂肪太少人体很难吸收利用。
随着年龄增长，肝肾功能下降（维生素D3需要肝肾活化），这也是导致维生素D3缺乏的原因。

所以，维生素D3缺乏是普遍现象！
据统计，全球约有10亿人缺乏维生素D3。
中国人群中维生素D缺乏普遍存在，一项由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会在全国进行的维生素D3流行病学研究显示，仅14%的人群维生素D3水平正常。
老年人和孕妇是维生素D3缺乏症高危人群。来自中科院（上海）营养研究所2015年的报告显示：北京、上海两地50~70岁中老年人的维生素D3缺乏者占69%，维生素D3不足者占24%，缺乏和不足者之和超过90%。

维生素D3除了能促进钙、磷的吸收，防止佝偻病和骨质疏松，还能预防乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、自身免疫疾病、糖尿病、心血管疾病等。

维生素D3之所以能够尽显才华，这都要归咎于它经肝肾活化后会变成激素（化学信使），一旦维生素D3被活化，它就脱胎换骨了（变身）。
维生素只是一些简单的化学成分，在体内充当辅酶或起到中和自由基的功效，但激素不一样，激素可以和DNA互动。DNA上有许多受体（就像是锁），只要是激素（就像是钥匙），都可以通过这些受体和DNA相互交流，给DNA发出信号，调节基因的表达。从而在源头上影响成千上万的生化反应。
人体总共大约有30000个基因片段，维生素D3可以影响至少2776个基因片段的活动。这2776个基因片段受体都有维生素D3的连接点，如果维生素D3不足，就会造成基因缺陷。孩子就会有先天性问题，所以对孕妇来说是必须的，同时预防如流产、早产。