失眠苦不堪言？耳穴压豆来帮忙

2022-07-27 22:03:27

随着现代生活节奏的加快，人们的生活和工作压力与日俱增，加之一些不良的生活习惯的形成，失眠已经成为一个临床常见病症之一。相关研究显示，世界各地的失眠症发生率为4%-48%[1-4]。而中国的发病率为45.4%[5]。

研究显示，睡眠障碍与精神疾病密切相关[6]。失眠已经很大程度上影响了人们的身心健康。

失眠在中医学中又被称为“不寐”“不得眠”“卧不安”等，认为其主要病机为阴阳失衡、营卫失和等。在中医理论的指导下采用独特的中医护理技术对失眠症进行干预，可以达到整体护理、调和阴阳营卫的目的。中医学认为耳与脏腑、经络有着密切联系。《黄帝内经》载有:“耳者，肾之官，肾气通于耳。南方赤色，人通于心，开窍于耳”。小肠经、三焦经和胆经更是直接入耳，其余经脉或经过别络入耳，或循行于耳周，即所谓“十二经通于耳”“耳，为宗脉之所聚”。现代医学对耳的认识更为精细，从解剖上说，分布于耳廓的神经十分丰富，既有与脊髓颈2-颈4节段相连的躯体神经，又有与脑干相连的脑神经，还有来自颈交感神经节，沿着血管分布的交感神经[7]。此外，由张颖清教授提出的生物全息理论认为身体上的任一独立部分都是整体的缩影[8]。耳部为身体发育度较高的全息胚胎，耳具有“人体穴位的全息缩影”之称，通过对相应耳穴及其所属神经进行规律充分的刺激，达到调节大脑神经系统的兴奋与抑制状态，从而治疗失眠是耳穴贴压治疗失眠的基本机制[9]。

目前，失眠障碍的治疗方法主要有三大类，西药治疗以苯二氮卓类（BZD）为主，BZD对于急性失眠患者起效迅速，但长期服用BZD会出现宿醉效应、共济失调、行为认知障碍等副作用。认知行为疗法（CBT-I）是目前失眠障碍的一线疗法，其从患者的情感认知上进行宣教，纠正患者的错误观念，改善失眠状况。但该疗法治疗周期长、起效较慢、费用高昂，且其对医者专业性要求较高，因此在临床上难以大范围开展。物理疗法包括传统中医针灸、迷走神经刺激技术及重复经颅磁刺激、光照疗法等。耳穴疗法作为一种传统的中医外治疗法，具有副作用小、绿色、环保、“简、便、廉、验”等特点，其在失眠中的作用也已经得到了验证[10]。

耳穴贴压治疗失眠选取心、交感、神门、皮质下、内分泌为主穴，配穴根据辨证加减肝、胆、胃、脾、肾等穴位，选用王不留行籽为贴压材料，进行单侧取穴。按压频率为1～2 min /次，每日4～5次，双耳交替进行，每3d更换耳贴1次，按压力度适中，以患者能够耐受为度，局部有酸麻胀重感为宜[11]。

贴压后嘱咐患者按压注意事项：按压时不可太过用力，避免压破耳部皮肤发生感染；以指腹对准耳穴贴压部位进行垂直按压，不可揉搓贴压部位，防止耳穴贴压部位位置发生偏移；当患者对耳穴贴发生过敏时，应及时通知医务人员，并采取相应措施。

随着失眠人群的日益增多，耳穴疗法作为一种非侵入性的中医护理技术用来治疗失眠症被越来越多的人认可，并由最初的单纯耳疗发展成现在的多种方法联合治疗，均收到不同程度的疗效。与其他中医药疗法联用，更能有效地减少复发率，提高患者的睡眠及生命质量。随着耳穴研究队伍的不断壮大，耳穴的各层次研究将得到不断地提高与完善，其在失眠治疗中的作用机制也将进一步得到验证。

参考文献：

[1] Havens CM，Grandner MA，Youngstedt SD ，et al. International variability in the prevalence of insomnia anduse of sleep-promoting medications，supplements，and other substances［J］. Sleep，2017，40（suppl_1）：A117-A118.

[2] Ohayon MM. Epidemiology of insomnia：what we know and what we still needto learn［J］. Sleep MedicineReviews，2002，6（2）：97-111.

[3] Itani O，Kaneita Y，Munezawa T，et al. Nationwide epidemiological study of insomnia in Japan［J］. Sleep Med. 2016，25：130-138.

[4] Morin CM，Benca R. Chronic insomnia［J］. Lancet，2012，379（9821）：1129-1141.

[5] Neil S. The physiology of sleep and the impact ofageing［J］. EuropeanUrology Supplements，2005，3（6）：17-23.

[6] 张新军. 睡眠障碍共病精神疾病及误诊[A]. 中国睡眠研究会.中国睡眠研究会第十一届全国学术年会论文汇编[C].中国睡眠研究会:中国睡眠研究会,2019:1.

[7] 黄丽春.耳穴治疗学[M].北京：科学技术文献出版社，2017:14

[8] 张颖清.二论全息胚学说在哺乳动物克隆领域具有理论优先权[J].科技导报,2000(12):12-17.

[9] 张丽丽.肢体功能训练并耳穴贴压对失眠中老年人睡眠质量的影响[J].中国老年学杂志,2017,37(15):3831-3832.

[10] 陈秀敏,郭会军,张敏,刘志斌,金艳涛,许前磊,李政伟,张丽,刘静静,刘真.耳穴压豆疗法治疗艾滋病相关失眠的临床观察[J].中国中医基础医学杂志，2017,23（09）：1292-1294.

[11] 周丽艳,褚晓彦,陶善平,何天峰,段希栋,宋银花,丁金磊,邴兴红.穴位埋线配合耳穴贴压治疗脾胃不和型失眠症的临床研究[J].中国针灸,2017,37(09):947-950.

▲上下滑动查看更多

来源：中卫护研院

转载已获授权如需转载本篇文章，请联系原作者授权

推荐阅读

加群：各种专科护理微信群，赶紧加入

投稿：欢迎护士相关的原创稿件投稿

视频号：护理干货和大咖直播

关注：按护士科室分类的微信公众号

买书：护理书籍，点击下面“阅读原文”购买

小编推荐

1 上海今起实施多项便民利企出入境管理政策措施，攻略指南全在这里！
国度移民治理局通知自2024年5月6日起实施多数便民利企收支境治理政策办法。个中，上海启动实施赴港澳人才签注政策，并作为试点城市之一，先行
2 什么叫道路红线和道路绿线（道路红线绿线是什么意思图解）
大家好，小美今天来为大家解答什么叫道路红线和道路绿线以下问题，道路红线绿线是什么意思图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
3 【V 视】北林新闻——在线观看
2024年5月10日《北林新闻》1单伟红到五营乡、双河镇调研2市人大常委会调研组到北林区开展立法调研3三河镇：春耕生产忙绘就好丰景4北林区残联组
4 【集团园】招生动态丨金湾华庭幼儿园2024年秋季托班招生
秋季托班招生简章金湾华庭幼儿园集体园有妄想、见将来，在妄想的幼儿园里，纵情披发本身的闪光点。成为敢想的索求家，成为肯干的生活家，成
5 超凡脱俗的意思和造句三年级（超凡脱俗写一句话）
大家好，小伟今天来为大家解答超凡脱俗的意思和造句三年级以下问题，超凡脱俗写一句话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、造句：
6 断缴清零？事关养老保险→
列入根基养老保险，能够为我们的退休生活供应一份不乱的养老收入和权益保障，其主要性和需要性不问可知。人力资源和社会保障部经由其官方公
7 第27届全国临床肿瘤学大会暨2024年CSCO学术年会第一轮征文通知
点击“阅读原文”，进入中国临床肿瘤学会官网
8 一个晒被子的最佳方式，你绝对想不到
被子能够说是我们旦夕相处的好战友，它陪我们渡过一个又一个伶仃的夜。可惜固然日夜共枕眠，但好多人却忽略了它的卫生，想想看你有多久没晒

失眠苦不堪言？耳穴压豆来帮忙

最新文章

小编推荐