不吃晚饭=减肥？别傻了，这样做等于慢性自杀！

2022-08-05 22:07:28

很多人都崇尚过午不食

殊不知，

不吃晚饭不但不能减肥

反而伤身！

一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！

图片来源：摄图网

不吃晚饭危害大

很多朋友认为，不吃晚饭能够帮助健康减肥。其实，不吃晚饭减掉的多数是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康~

医生解释，如果我们长时间不进食，胃酸就可能对胃黏膜造成损害，久而久之就会出现胃溃疡等疾病。

而且，饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑吃夜宵，反而变胖！我们平时应该控制好运动量和摄入量，这样减肥才能事半功倍。提醒大家，最好不要靠不吃晚饭减肥哟~

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不吃晚饭的危害

抵抗力下降

我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺少营养，那么抵抗力自然就会下降。

如果家中有老人，他们的新陈代谢和吸收能力都在减弱，更需要补充营养，好好吃晚饭~

伤害脾胃

经常不吃晚饭会伤害脾胃，这是因为，我们饥饿时会分泌胃酸，如果胃酸过多，就很容易损伤胃黏膜，进而引起一系列胃部疾病。

影响大脑功能

人体在夜间自身的血糖偏低，不吃晚饭的话，体内的血糖就更低，大脑就会得不到充足的营养，自然也就影响大脑功能。

尤其是晚上还要学习的孩子们，一定要记得吃晚饭，记忆力和注意力才跟得上~

容易患胆结石

很多人以为，患胆结石只跟不吃早饭有关系。其实不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。因此，一日三餐，饮食规律，才是健康生活的必备法宝。

容易低血糖

当你头晕眼花，体力不支时，可以想想自己是否吃了晚饭。如果人体长期没有能量供给，胰岛素的分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，甚至诱发糖尿病并发症等。

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