早啊，健康来了![2022.6.27]

【光免疫疗法，为致命脑肿瘤带来新希望】近日，英国癌症研究院（ICR）临床前分子成像团队负责人 Gabriela Kramer-Marek 博士联合波兰和瑞典的物理学家、神经外科医生、生物学家和免疫学家在 BMC Medicine 上发表了题为：Triggering anti-GBM immune response with EGFR-mediated photoimmunotherapy 的研究论文。

【超声“泡打”癌细胞，激活机体免疫，增强免疫治疗】来自MD安德森癌症中心的Wen Jiang教授团队与西南医学中心的Jacques Lux 教授团队，联手开发了一种微泡辅助、超声引导的癌症免疫（MUSIC）治疗策略，可有效激活机体免疫，并提高免疫检查点抑制剂的治疗效果。 

他们发现，与单独使用免疫检查点抑制剂治疗相比，MUSIC策略与免疫检查点抑制剂联用使小鼠的中位生存时间增加了76%，该研究结果于近日发表在《自然·纳米技术》杂志上。▲摘自《生物谷》

喝酒的人皮肤差

喝酒不仅伤胃肠，对皮肤的伤害也不容小觑。..国家针灸师石川美绘在“活力门”网站发文，介绍了饮酒是如何“摧残”皮肤的。

1.身体为了分解乙醇（酒精的学名），会消耗体内多种营养素，长此以往会导致肌肤汲取的营养减少。

2.酒后第二天，很多人都会感到喉咙干渴。这是因为，乙醇有利尿作用，会使身体排出大量水分，甚至导致脱水。这会让皮肤干燥，易长皱纹。

3.在分解乙醇时，血糖会下降，这也是酒后会想吃甜食的原因。若过度摄取糖分，会使皮脂分泌过剩，导致毛孔堵塞、长痤疮。

4.过度饮酒当日，人们总是很难入睡，睡着了也一晚醒好几次。喝酒会影响睡眠质量，使皮肤新陈代谢变差。

为防止酒精伤害皮肤，除了少饮酒，还可以改变一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、鸡尾酒；喝酒时多喝水，乙醇分解快；下酒菜选择脂肪、盐分少的，如原味坚果、蔬菜、豆腐等；就寝前两三个小时不喝酒。▲摘自《生命时报》（赵可佳）

波比跳最燃脂

波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。 连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值，是一种高强度、最燃脂的无氧运动，被广大健身者称为“脂肪杀手”。长期坚持做波比跳，可增强心脏泵血能力、心肺功能，缓解肩关节炎、膝关节炎等。

波比跳标准动作为：1. 保持站姿，双脚微微打开，膝盖微屈；2.下蹲，双手撑地；3.双脚向后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；4.做一个俯卧撑，完成后迅速缩回双腿；5.双手打开，向上跳跃。另外，可根据自身情况分级选择。一级：俯身下蹲双脚，依次站立支撑，站立后双手头上击掌。二级：俯身下蹲双脚跳起，收腹支撑，站立后双手头上击掌。三级：在二级基础上直腿跳起，双手头上击掌。四级：俯卧撑后，收腹支撑，直腿跳起双手头上击掌。五级：俯卧撑后，收腹站立做抱腿跳。训练计划则根据个人情况调整，通常有：30秒内尽量多做，休息10秒为一组，每天5组；无时间限制连续做20个，休息30秒为一组，每天5组；不休息，一直做，力竭为止。▲摘自《生命时报》（高嘉悦）

五大饮食误区（一）

误区一：鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用

真相：每天一个鸡蛋是身体需要，不让吃鸡蛋是因噎废食

对于吃鸡蛋，很多人有不正确的观点。一般老百姓不敢吃蛋黄，觉得蛋黄里面有大量的胆固醇，其实鸡蛋的营养多数都在蛋黄里，且胆固醇是人体必需的营养。

国际社会做了大量研究，证明每天吃一个鸡蛋不会增加冠心病、卒中的风险。澳大利亚、英国等国家，把鸡蛋的推荐改为每天吃一个，或每周吃六个。不吃鸡蛋或只吃蛋清、不吃蛋黄，可能失去很多必需的营养素(维生素A、D、B2、E、钙、磷、硒、卵磷脂等)。▲摘自《健康报网》

科学喂养有七个“金标准”（一）

孩子能否科学合理摄入乳制品，关键在于父母。因此，父母应树立科学喂养的七个“金标准”：

第一，出生1小时内开始母乳喂养。鼓励产妇尽早开奶，最好在孩子出生一小时内开始母乳喂养。因为这时新生儿的吸吮反射最强，此时开奶可以增强婴儿的吸吮反射，促进母亲尽快分泌母乳，并促进子宫收缩。

第二，6个月以内纯母乳喂养。母乳是婴儿最理想食物。纯母乳喂养能够满足婴儿6个月内所需的全部液体、能量和营养素。母乳提供的保护性抗体，可以降低婴儿感染性疾病的风险，尤其是生命最初几个月，提高婴儿生存率，有利于建立肠道微生态，减少过敏和肠道疾病。一般来说，6个月内的宝宝不需要喝水，但不需要喝不等于不能喝。如果宝宝有嘴唇干、小便黄等缺水症状，需要给宝宝适量补水。▲摘自《健康报网》

白术治脾胃，用好八个搭档（四）

中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任 李振华 □副主任医师 纪太军 李媛媛

白术是一种常用中药，为菊科植物白术的干燥根茎，性温、味苦甘，为补气、健脾、利湿的要药。中医认为，白术尤其善治脾胃病，临床处方中，常将白术与一些药物配伍，以增强药效。

4.白术配半夏。半夏辛温，功效为燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结；白术性温苦燥，能醒脾化湿、健脾燥湿。两者配伍，能祛湿化痰，善治脾虚痰湿。▲摘自《生命时报》（纪太军）

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