脚踝疼痛别大意，警惕这个疾病找上门!

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小王是一枚铁杆足球迷，闲暇之余常和朋友们在球场上挥洒热汗。最近，小王每次踢完球后总感觉踝关节疼痛不舒服，于是前往医院就诊，医生告知是“踝关节撞击综合征”。小王听完满是疑惑，这是个什么病呢？

什么是踝关节撞击综合征？

踝关节撞击综合征是指各种软组织或骨性摩擦、撞击或挤压造成的踝关节疼痛或活动受限的一组疾病，多数伴有或并发踝关节的炎性改变。损伤原因多为运动损伤，会引起踝关节周围骨赘增生、韧带损伤、松弛、软骨损伤等病理性改变。

简单点说，踝关节撞击征就是有东西卡在了踝关节里，被骨头撞击时产生了疼痛。

我们来看下踝关节的结构，踝关节由骨性结构和韧带结构组成，这两个结构都比较复杂。

踝关节的骨性结构由胫骨远端、腓骨远端以及距骨构成，像我们在木工活中看到的榫卯（sǔn mǎo）样结构，凸者为“榫”，凹者为“卯”。

踝关节骨性结构

距骨是呈现前宽后窄的特点。在踝关节背伸（勾脚动作时），较宽部分的距骨进入踝关节内，骨匹配完好，踝关节稳定。而当跖屈位（脚尖往下踩时），较窄部分的距骨进入踝关节内，骨结构之间空间较大，踝关节不稳定。

踝关节背伸和跖屈

因此，在踝关节周围需要很多的韧带结构来维持踝关节稳定性。但当出现韧带松弛、软组织过度增生或者骨结构出现异常时，就容易出现踝关节屈伸活动过程中的不匹配，而引起踝关节的撞击。

踝关节韧带结构

得了踝关节撞击综合征

有什么症状？

确诊踝关节撞击综合征

需要做哪些检查？

X线片检查可见后踝部位出现骨赘增生，在踝关节跖屈位会出现后踝的撞击

MRI检查可见关节前方距骨水肿，后方出现软组织撞击、局部积液肿胀

得了踝关节撞击综合征

如何治疗？

如何预防踝关节撞击征？

1.运动前充分热身，让踝关节活动开，加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性，从而提高踝关节的稳定性和受力度。

2.适度运动，循序渐进，量力而行，避免在疲劳或身体不适时坚持运动。

3.加强踝关节肌肉力量锻炼非常重要，提高踝关节稳定性以及身体平衡能力，从而更好的保护脚踝。平时可以多做做提踵踮脚动作，如下图所示

提踵踮脚

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