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导读
手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就是病理性麻木了。
上肢麻木，做“颈功”锻炼
作者/朱瑜琪
前年，我一个朋友的妻子生了一个男孩，刚坐完月子发现自己两手的中指、无名指、小指一直到胳膊的外侧，感觉麻木，而且有蔓延的感觉，有时候会持续几个小时不见好转。
后来，朋友向我咨询情况，我听后，告诉他让他老婆来做个检查看一下，第二天他带着老婆来了，我就问她：“你什么时候出现的这个麻木情况？”
她说：“之前怀孕的时候出现过但没这么严重，坐完月子后发现麻木得很厉害。”
听了她的话后，我让她去做了一个颈部的 X 线检查，发现她有轻微颈椎病，是颈椎增生的骨刺压迫神经造成了麻木。
吃药是治疗的常用方法，但她正在哺乳期，显然不适合。可以采取牵引的治疗方法，但是得经常来医院。考虑到她的不方便，我给他介绍了一个效果和牵引治疗一样好的锻炼方法，平时在家自己就能进行。
两手十指交叉抱后枕部，两手与颈对抗前俯后仰 3～9 次；以前臂运动带动两掌，两掌根部着力，撞击项部 3～9 次。
她坚持这个方法做了几个月后，上肢的麻木症状减轻了。去年过年时和朋友一块儿吃饭，我问他弟妹的情况，他说早就好了，现在很正常。
引起上肢麻木的原因有很多，如风湿着凉、劳累过度、气滞血郁等，但是颈椎病是最常见的原因，如果你身边有人经常有上肢麻木的症状，可以让他们到医院做个检查，一旦确定是颈椎病变引起的，就可以运用上面介绍的这个方法。
上肢麻木会让患者很痛苦，抓东西不稳，精细活儿也做不了，甚至会让患者怀疑自己是不是得了什么大病，严重影响工作、生活和心情，所以出现这种情况一定要及时治疗。
这个方法是我通过长时间经验积累，然后总结出来的，对治疗颈椎问题引起的麻木效果很好，能够有效缓解神经压迫，促进血液循环，进而达到治愈麻木的效果。
用这个方法可以减少吃药的剂量，甚至不吃，又可以减少去医院做康复理疗的次数，既安全又方便，同时又节省了不少开支，是个明智的选择。
最后提醒大家，为了防止病理性麻木的出现，平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每 1 小时就要休息 10分钟左右。另外，枕头不合适，也可能导致这个疾病，在睡觉的时候要注意调节枕头高度，切记切记。
登场图书
《好身体是这样炼成的》
咱们国家千百年来，同样积累了很多非常了不起的锻炼方法。比如说，大家耳熟能详的八段锦、五禽戏、提肛、站桩等。但遗憾的是，由于多种原因，很少有医生愿意花时间来普及这些知识。编写这本书，目的就是要将这些医生没有时间讲的家庭常见病的辅助锻炼方法告诉大家，这些方法无须意志力就能够坚持天天做。坚持做下去，可以让您再也不用或者少吃药！真正体会出好身体是这样炼成的。
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本文选自《好身体是这样炼成的》，中国中医药出版社，朱瑜琪 ◎编著，最终解释权归原作者所有。图片为出版社所有版权图片，请勿盗用。
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