公安干警春节期间加班备勤应急自救及保养指南，一定要看，关键时候能保命!

首先大家要知道“心脏骤停”导致的猝死来临前的6个信号

1近期出现胸闷

4晕厥

教学视频

就算我们都学会了如何自救，但是真要到了那个时候，就等于一只脚踏入了阎王殿，救不救得回来很难说。

因此，作为常年奋战在一线的基层民警，我们更要在平常的生活中学会如何保养好自己的身体，尽最大可能避免最坏的情况发生。

那么该如何保养自己的身体呢？

1非上班时间抓住所有时间休息，永远记住，睡觉是保养身体最好的方法。

2日常饮食一定要注意，虽然基层民警体力消耗比较大，但是也经常加班加点坐在办公室，因此饮食一定要尽量清淡，避免出现过劳肥的情况，要知道，肥胖就是一种病。

3多喝茶，多泡枸杞，这一点相信很多战友已经在做了。

4情绪不要经常性激动，虽然我们每天都要面对各类警情，但是为了自己的心脏不再承受更多的压力，遇事一定要淡定。

5最重要的一条就是量力而行，如果自己有严重病史，或者已经明显感觉身体出了问题，一定要及时和领导说明情况，该换岗就要换岗，不要拿自己的命去拼。

心肌梗死，又名心肌梗塞，是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。

急性心梗多发生于冠心病病人，发病突然，但约有50%～80%的急性心梗患者在病前1～2天或更长时间有先兆症状，若能提高警惕，则会大大降低死亡的可能性。

急性心肌梗死疼痛的部位在心前区和或胸骨后，表现为突发性胸骨后或心前区压榨性剧痛，可放射至左颈根部、背部或左上肢，持续半小时以上，休息和舌下或口服硝酸甘油无效，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感，不敢继续工作或活动。

但有20%～30%的病人症状不典型，首发症状表现为胸外非典型部位疼痛，这种情况极易忽视，导致误诊或漏诊。当有急性心梗高危因素的患者，突发下面这些部位的疼痛应该警惕心梗的可能。

典型的胸骨后或心前区压榨性疼痛

常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感，休息和含服硝酸甘油不能缓解。

特别提醒：

前胸、左肩、左腋下、右上肢痛

左肩是心脏的放射点之一，但是有时因为其定位不精确的特点，也有可能会出现左臂或是左前臂的疼痛，尤其是伴有胸闷、气紧时，更要警惕心肌梗死。

胸骨后、颈部痛，是指颈与胸廓下缘（胸部正中或偏侧）之间疼痛

冠心病患者出现这种疼痛，往往呈阵发性的胀闷痛，有明显的胸部紧迫感，并可牵引或放射至肩臂部等处。常见于中老年人，应警惕是急性心梗。

以腰部、背部、肩部的放射性疼痛为主

上腹部疼痛

也可以说是胃痛。如果患者出现出虚汗、呕吐甚至晕厥时，要考虑急性心梗的可能性。

颈部、咽喉

因为咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛症状。

如果出现咽喉痛，又找不到明确原因，并伴有胸闷、出汗或恶心症状时，要警惕心肌梗死的发生。

下颌痛、牙痛

可能表现为颈部、下颌疼痛，甚至是牙齿疼痛，尤其是与运动相关的颈部、下颌、牙齿疼痛，即这些部位静止状态并不痛，但是走路就会疼痛，或是疼痛不止，并伴有头晕冷汗等症状时，那么很有可能是急性心梗。

偏头痛

有人认为是由于心肌梗死前，血管痉挛期伴发脑血管痉挛所致；也可通过自主神经反射性引起颅内外血管舒缩障碍引起。