脾胃虚弱、食疗养生、自我辨病……超全养生指南合集，让你健康一整年!

大家好，我是米医生

当家门口张贴对联

当超市里播放贺岁

当马路边挂起灯笼

忙忙碌碌之中

突然意识到——一年又过去了

很多人说我是中医界的劳模

每天在坐诊之余，翻阅大量的资料

写出大家爱看、能懂的中医内容

其实很感谢

因为有你们的支持

才让我自“素问轩”开篇以来

每天更新，坚持到现在

所以今天

我特地给2021年重点推文做个总结

以便大家进行好文复盘

帮助你们解决更多健康上的难题

废话不多说，我们开始吧！

1、（桂圆）真的以为桂圆只是干果零食吗？那就太小看它了！

2、（芋头）想不到隐藏在菜市场里的丑八怪，竟是防治各种肿瘤疾病的大内高手

3、（葱涕）气温过山车：缓解鼻炎，预防感冒，99%的人不知道这个藏在大葱里的好药！

4、（莲藕）吃藕才不丑！男不离韭，女不离藕！吃藕最养人！

5、（鸡蛋）鸡蛋别再炒这吃了，这样做安神补血，知道的人不多！

6、（香椿芽）每斤120元！这个菜和上海气温一起坐火箭！但四类人千万要少吃

7、（桑叶）这片叶子是一味良药：可以治脱发等5种病，不知道太可惜了

8、（荠菜）这菜不起眼，却能养肝补钙！含钙量吊打牛奶，现在吃它正当时！

9、（蚕豆）大量上市！它健脾利湿，通气和胃，四月吃它胜过肉！

10、（豆类）吃肉不如吃豆：谷雨后必吃的四种豆，湿气绕道走！

1、（车厘子/樱桃）营养专家提倡多吃的补血水果即将上市，但家长请注意它可能会要了你孩子的命！

2、（桑葚）千万不要错过春天这个水果，大补肝血，还养颜明目乌发，不寒也不热！

3、（西瓜）又到这个水果大量上市：这三大妙用你一定要知道

4、（荔枝）央视提醒：这个水果真能吃出病，尤其不要空腹食用！

5、（桃子）这个水果看似诱人：却是果蔬界“第一过敏原”！别再给孩子乱吃了！

6、（梨子）它被誉为“百果之宗”，每天一口延年益寿，不吃它？当心一年白忙活！

7、（罗汉果）这个黑乎乎的“东方神果”最能清热润肺、利咽通便，秋天一定要用它

8、（西梅）大量上市！被写入医嘱的“便秘克星”水果，阴虚燥热的人最适合吃

9、（柚子）这个正上市的水果看似诱人却是“药物公敌”，和很多药都不能同吃！特别是孩子！

10、（正确吃水果）水果不减肥不通便，水果的好处只有一个——到底怎样吃水果？

1、（伤气血）气血是女人之本：这4件事不停止，气血会越来越“枯竭”

2、（伤阳气）耗尽你阳气的正是这些你以为的好习惯：晚上运动、早上洗头。。。

3、（伤脾胃）脾胃最怕5件事：很多人第一件就中招了，最后一件你肯定猜不到！

4、（伤肝）最该养肝的时候到了：肝怕你熬夜，肝怕你生气。。但肝最怕的是——

5、（伤心）最该养心的时候到了：心怕累，心怕堵。。但心最怕的是——

6、（吸烟）姑娘，这件事既毁「颜值」又伤身体，能不做就不做

7、（冷饮）毁掉一个女人的健康有多容易？每天让她吃冷饮就可以了

1、（眼睛）如果眼睛出现这7大变化，可能是某些疾病的征兆！

2、（耳朵）警惕：耳朵是全身缩影！可以提示冠心病，妇科病，甚至肺和消化疾病！

3、（舌头）舌头有齿痕代表湿气重？90%的人都吃错红豆薏米了！

4、（嘴唇）嘴唇出现这两种颜色？说明身体出问题了！对照自查

5、（人中）绝非危言耸听：脸上这个部位会提示生殖系统病变，可惜知道的人太少了！

6、（出汗）身体这些部位出汗多要警惕！最严重的可能是中风前兆！

7、（鼻子）脸上这个痕迹，竟能1秒检测心脏病！很多人都中招了……

1、（积食咳嗽）家长请注意：最近咳嗽的孩子很多，这个原因千万别忽视！

2、（乳腺癌）女性乳腺癌发病数首超肺癌：别生气了，真的要命

3、（肝癌）又一明星因肝癌去世！肝癌有4个求救信号，很多人却白白错过！

4、（性早熟）「性早熟食物黑名单」又更新？预防孩子性早熟，这3点要警惕！

5、（失眠）最近早醒易醒的人特别多？不如试试这个方子吧！

6、（不孕不育）怀孕越来越难？子宫怕你熬夜，怕你压力大，但最怕的是——

7、（腺样体肥大）那天她告诉我：给孩子做完这个手术后，我后悔了……

8、（湿疹）最容易得湿疹的几大禁忌，你一定得知道，第一个可能天天在犯！

9、（..炎）接近50%女人都会得的这种病，你一定要警惕起来！

10、（身高发育）央媒痛批：身高焦虑就打“增高针”？危险！

11、（结节）不想和“结节”沾亲，最该远离的就是这件事——

1、（阴陵泉）变美就按这个穴，健脾排毒抗衰老，每天揉一揉，作用堪比茯苓！

2、（太溪穴）一个人体自带的补肾大穴——肾虚克星

3、（太冲穴）肝不好，人易老，教你巧用一招，每天10分钟，轻松养出好肝脏！

4、（中府穴）肺好人长寿！每天拍打这个穴位，不花一分钱，轻松搞定养肺难题

5、（关元穴）功效堪比千年参，人体补气第一穴——不论男女，一定要灸它！

6、（血海穴）米医生：介绍一个不吃药却能有效清除体内瘀血的好办法

7、（足三里）你不是懒，而是气虚了！！摆脱懒癌，就从这个穴位开始吧

8、（中脘穴）女人老得快，根源气血虚！这件事不停止，当心气血越来越“枯竭”

9、（安眠穴）身体上有个神奇的地方，缓解你的焦虑、失眠、还有点爱哭

10、（涌泉穴）辛丑冬至寒！肾虚怕冷、手脚冰凉的人一定要坚持每天打开身体这个续命开关！坚持一月，元气满满！

11、（少商穴）谁也想不到，手指的这个地方竟这样神奇！咽喉肿痛、咳嗽有奇效，关键时还能救你一命！

12、（支沟穴）教你按一按“排便穴”，排便是飞一样的感觉

13、（内关穴）本周正式入冬，气温暴跌进入过山车模式！心脏最易出问题，这个救命穴一定要记牢！