来源/养生每日推送(FDHealth)
我们常说,早晨起床喝一杯水,是一个值得提倡的好习惯。
经过一整晚的睡眠,身体里的水分“有出无进”,醒来及时喝水,能补充睡眠时机体代谢所失去的水分。
而且,晨起一杯水,还能降低血液黏稠度、促进血液循环,对心脑血管健康很有好处。
早晨第一杯水至关重要,但很多人却没喝对。特别是下面几种喝法,不是在养生,而是在毁身体!
晨起第一杯水,9成人喝成了“慢性毒药”
建议:
晨起不宜大量饮水。一般来说,空腹时饮水最好不超过150毫升,也就是大约小半杯的量。另外,喝水时,应注意小口慢饮。
★ 淡盐水
建议:
天热时,水温可与室温相近;
天冷时,水温可稍高点,以免刺激胃肠,但不要超过50℃,喝前先用嘴唇抿一抿,感觉不烫口再喝。
晨起不刷牙就喝水,百万细菌全下肚?
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编辑:江鸟
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