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2021年11月20日（今天）
是我国“心梗救治日”。
据临床数据显示，
我国每年发生急性心肌梗死的患者
大约100万人。
有相当部分病人，
由于忽略心肌梗死早期症状，
而耽误了抢救时间，
因此心肌梗死又被称为“头号健康杀手”。
心肌梗死如何预防应对呢？
一旦出现胸痛症状时，
要立即拨打120急救电话，
为抢救争取时间。
指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科主任王景峰、心导管室主任罗年桑、南方医科大学珠江医院心血管内科主任 宋旭东
出现这些症状，务必及时“求救”
急性心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，常危及生命。
图：摄图网
王景峰教授提醒，急性心梗一旦发生，部分心脏的血液供应就会突然停止，这时就得及时疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重新获得血液供应。开通血管的理想时间是发病后120分钟内，每拖延一分钟，就会有大量的心肌细胞坏死。
心梗的出现会有哪些症状？
心梗发生的早期患者大多会出现以下症状：
1.出现肚脐以上到下巴以下的部位突发不明原因疼痛，尤其是胸部正中的胸骨后；
2.或左胸部位突发疼痛，伴有出汗、恶心、呕吐。
图：摄图网
这些现象九成是心梗发作的表现，这时候患者家属一定要立即拨打120，请求急救。
心梗发生后需静躺
预防心梗谨记这些小贴士
专家提醒，一旦怀疑自己得了心梗，最重要的是呼救，拨打120送医院。
图：摄图网
值得注意的是，此时必须平躺，千万不要乱动，更不要自行走路去医院，家中或身边有吸氧仪器立即吸氧，这就是最好的处理方式。
心梗发生后，虽然经过医生及时抢救，但是病人的心脏功能常会受到影响，有的人心梗后心脏会变大，有的人心脏功能会明显减弱，甚至可能由于坏死的心肌破裂而导致心脏破裂死亡。所以，心梗病人就算恢复，也不能大意，防患未然最重要。
发生心梗后，可能导致猝死，此时应开放患者的呼吸道，并对其做心肺复苏，防止脑缺氧，以免大脑细胞迅速死亡。
专家提醒：
预防心梗从调节情绪开始
除了在发病时及时请求急救，
在日常的生活中，
也可以从调节情绪、规律生活等
方面预防心梗的发生。
1
善于调节情绪
心情保持开朗，情绪保持稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，避免过度情绪波动；
图：摄图网
2
保持规律的生活节奏
劳逸适度，保证充足的睡眠与休息时间。看电视、下棋、打扑克、玩麻将均不宜过长；
图：摄图网
3
饮食要均衡、多样化
多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物类油脂、蔗糖、奶油（特别是动物内脏、海鲜），戒烟，勿饮烈性酒；
图：摄图网
4
根据自身情况进行体育锻炼
可以通过游泳、爬山、打球等运动锻炼身体。如果身体素质稍差，可考虑适度活动，如保健操、散步、打太极拳、练气功等等，关键在于因人制宜，不要超负荷运动；
图：摄图网
5
定期体检，及时就医
注意定期检查血压、血糖、血脂和心电图。平时特别是饱餐后或者活动时，突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛头晕等症状，应及早就医检查。
图：摄图网
膳食食谱：海带冬瓜排骨汤
图：摄图网
食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1块、食盐5克、姜5克
做法：
1、将海带提前1-2小时泡软，洗净后切成粗条或方块。冬瓜去皮洗净切小块。排骨洗好切块。
2、将锅洗净，加入半锅温水和排骨，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带、冬瓜和姜片。二十分钟后加盐调味即可。
健康拓展：
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不良的生活习惯
让心肌梗塞越来越年轻化
预防疾病，还得从自身做起
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