短睡眠成人自发夜间觉醒的心率恢复迟钝

长期睡眠受限的健康成年人心率模式异常。我们真的必须将睡眠视为我们整体健康的主要支柱，就像我们看待体力活动、锻炼和营养一样。

经常睡眠不足与多种健康问题有关，包括高血压、心脏病和中风等心血管问题。根据美国疾病控制和预防中心的数据，美国三分之一的成年人睡眠不足。

研究人员将35名健康男性和女性分为两组：睡眠时间至少为7小时（正常睡眠）和睡眠时间少于7小时（短睡眠）。参与者首先通过两项经验证的睡眠质量调查进行筛选，然后通过家庭监护仪进行睡眠呼吸紊乱测试。

然后，研究小组在实验室控制的睡眠研究中观察了参与者一夜，这是测量睡眠期间生理状态的金标准。他们还通过腕部传感器在家里跟踪了至少七天，这使得研究人员能够在更真实的条件下观察参与者的睡眠情况。

当我们睡觉时，我们的大脑会周期性地显示出被称为自发皮层唤醒（CA）的活动峰值。研究人员研究了正常睡眠和短睡眠参与者的心率对这些事件的反应。虽然两组的CA数量相似，但在这些事件发生后，短睡眠组的心率更高，他们的心率比正常睡眠者的心率恢复正常需要更长的时间。

这些发现提供了习惯性短睡眠者夜间心血管失调的证据，独立于任何诊断出的睡眠障碍。

来源：Jeremy A. Bigalke et al, Blunted heart rate recovery to spontaneous nocturnal arousals in short-sleeping adults, American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology (2021). 

《血管与腔内血管外科杂志》

2021.11.02