肾脏除了过滤、排泄血液中的代谢废物,还有一个非常重要的功能:维持钠、钾、磷等矿物质平衡。
当肾功能严重受损后,调节矿物质平衡的能力就会下降。因此,肾功能不全和透析肾友(CKD3b期、4期、5期)经常容易出现高磷血症、高钾血症。而这些并发症又会严重影响中晚期肾病患者的生活质量和生命健康。
血钾、血磷通常在大生化里▽
荤类食物的含磷较高且肠道吸收率高,有些肾友吃肉、吃鱼后,血磷蹭蹭涨上去了,吓得不敢吃,以牺牲营养的做法来控磷,这是不对的。
可查食物含磷量▽
因为肾病晚期本身就容易出现蛋白质能量消耗,蛋白质摄入过少,会营养不良。而营养不良让咱们肾友身体消瘦、易感染,易住院,更不利于病情控制。
肉食类含有丰富的优质蛋白,适当吃可以改善营养状态,增强肾友抵抗力。但是一方面要满足优质蛋白质要求,一方面又要控磷控钾,怎么办呢?
今天,肾上线就教给伙伴们一个非常实用的技巧:
切片煮沸法!
切碎煮沸后,可以大幅度降低食物中钾、磷、钠这些矿物质的含量,而蛋白质几乎不受影响,对咱们肾功能不全和透析肾友来说,是一个降钾降磷又能满足营养的实用方法。
这么做,可以降低多少磷呢?
有研究人员专门去市场买了一大块牛腿肉做试验。
他们先测了一下生牛肉含磷量,测出来100g(2两)肉磷含量大约是208.7mg。
然后把这些肉分成3组,每组都是100g肉。第1组,不切一整块;第2组切成一片片的小肉片,第3组切成一坨坨的小肉坨。3组均丢入1L的水里煮沸。
而这几组,不管煮多久,蛋白质含量几乎都是没有变化的。
全场降磷最佳:切片煮沸10~30分钟
(PS:肾功能正常且没有高钾、高磷血症的肾友,不需要这么严格的控制钾和磷,可以正常吃)
参考文献:
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