关注 | @所有人，全民健康生活方式日一起来“减油”

“健康要加油，饮食要减油”

今天是第14个“全民健康生活方式日”

就此，国家卫健委发布了

“十条减油”宣传信息

美美的饱餐无形中会摄入大量烹调油

过油食品虽然更香

但长期过量食用危害也不小

下面小编就要好好给大伙儿说说

日常生活中食用太多的油脂

超出身体日常所需，不易排出

这些油脂堆积在体内久了就会引起“三高”

而过量的脂肪、胆固醇

进入体内会加重肝脏的负担

也会导致代谢紊乱，诱发一系列的疾病

食用过量的油脂会使血液中的脂肪和胆固醇含量飙升

超出人体的代谢范围

这些过量的脂肪和胆固醇会堆积在体内

沉积在血管上，引起动脉硬化

严重的还会造成血栓

从而引起一系列的心血管疾病

所以，小编希望大家在享受味蕾的同时

做到健康吃油

这些食物要多吃

1、海带

富含铁、钙、碘、胶质纤维，必要性胺基酸、维生素A及B2，也有降低胆固醇之功效。

2、黑木耳

内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。

3、洋葱

内含前列腺素A，系属强而有力之血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末稍血管流量，预防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。

4、山药

富含膳食纤维，其粘稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。

5、圆白菜

圆白菜被誉为“血栓斑块清道夫”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。它是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。

哇~ 这么多健康的食物

小编可要好好想想今晚先吃哪个

老百姓大药房致力健康事业

一直以来十分重视全民健康

2019年5月更是启动慢病管理项目

成立了“慢病与健康管理中心”

设立了8个病种关爱日

每周一至周五

针对高血压、糖尿病、肠胃、肝脏、痛风等慢病

老百姓大药房门店提供血压、血脂、尿酸等自测服务

及为慢病患者建立个人健康档案

提供1对1的专业用药指导

顾客到店

均能享受免费又贴心的慢病“精细化”服务

向右滑查看更多

除了这些门店免费检测的项目

我们在公众号上每周定期推送健康知识

便于顾客朋友及时获得健康科普

提升大家对于疾病知识的认知

保障患者更好地规范用药

希望我们在追求健康生活方式中

人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄

实现健康全面发展，拥有幸福生活

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