积食刚开始的时候，你就可以阻止

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放暑假期间，很多孩子宅在家，吃得丰富，活动量又不够，所以很容易就会出现积食的症状。

有些之前不便秘的，居然开始便秘了；以前睡得明明很好的，现在每晚睡不着了；平常饮食挺规律有节制的，现在居然开始满屋子找吃的，一整天嘴巴不停。

怎么知道自家孩子是不是积食？

我们今天先说说，积食刚出现时，身体会有什么表现。

积食刚开始时的表现

1.嘴巴里有味道

当孩子口中有味儿，尤其是晨起或者睡醒之后出现嘴巴里有味儿的时候，这个就说明孩子有一些消化不良了。这是出现积食的第一个预兆，一定要注意了。

2.嘴唇红

嘴唇是脾胃的反射区，当孩子的嘴唇比平时红很多，甚至像涂了口红似的，那么一般都意味着脾胃有热，有胃火了。还可能伴随着半夜口中有味儿，舌苔厚腻的表现。胃火通常是因为食物堆积的多，堆积的久了，在中焦郁而化热。

如果再持续下去可能会嘴唇很干，特别爱喝凉水，那我们就可以知道，这个胃里的火消耗了很多胃肠的津液。

3.趴睡

脾虚的孩子，平时可能会俯卧或者有睡觉露睛的症状。但当这些孩子有积滞的时候，即使腹胀不是很明显，但会喜欢双膝跪着趴睡或者双腿蜷缩着睡。这个也是积食很典型的症状。

4.睡觉不安稳

容易翻滚，闹腾，不断夜醒，睡不踏实的孩子，也要考虑消化的问题。胃不和，卧不安，当孩子饮食比平时多的时候，妈妈尽量留意晚上的睡眠状况，是否有异常。

5.腹部胀满

也就是我们平时说的，吃撑了。

6.手掌心潮热

大家还可以观察孩子的小手掌心。有的小手掌心会比较热，还有汗，比较潮湿。手心潮热的时候，孩子一般是有积食了，或者体质相对湿热比较明显。想要准确地知道是不是积食，可以再看看他有没有腹胀，嘴巴里有没有味道。

7.大便异常

当孩子出现积滞的时候，大便的味道会比较大，有些比较酸臭，甚至排气时味道也比较大。有的孩子会出现便秘，或者大便困难时间延长的现象，这个也是妈妈要注意的。

8.打嗝儿

积滞的食物会影响中焦正常的气机运转，胃气被堵住下不去时，就可能往上逆，打嗝儿嗳气就会比平时多。有时距离吃饭时间已经过了几小时，还会打着有饭味儿的嗝，那么妈妈也可以观察，很可能是积食了。

9.眼袋颜色发青发紫

眼袋的区域也能反应出脾胃的情况。孩子反复积食，或者长期有积滞的时候，就会眼袋比较大。

有的孩子眼袋颜色发青，青色主寒或者主痛症，主惊风，惊恐，抑郁。当孩子下眼睑发青的时候，一般是脾胃虚寒或者肝火犯胃导致的，大家可以从他的消化和情绪来观察分析。

有些孩子睡觉不好，睡不安稳的时候，眼睑的颜色会比较深，发黑，就是我们常说的黑眼圈。

有的妈妈描述孩子下眼睑发黑，其实仔细看，是发比较深的红色，接近于发紫，这个是典型的胃火比较大的现象。

10.舌苔厚腻

经常会有妈妈只根据舌苔情况去判断孩子是不是积食。其实对于积食的孩子来说，舌苔的变化是相对比较滞后的，一般会先出现口中有异味儿，或者嘴唇红，之后才能从舌苔里看出变化。

孩子吃了过多生冷寒凉的食物时，舌苔多会偏白腻；吃多了干果儿或者肉类时，舌苔更多偏黄腻。

但有一点要注意的是，当孩子舌苔白或者白腻的时候，不一定是寒或者虚寒。如果舌尖红，舌苔白腻，同时手掌心热烫，腹部胀满的话，这也是典型的湿热或者积食的症状。

妈妈在生活中多多观察留意，就可以在孩子刚刚积食的时候，及早地发现和处理，避免积食加重发展到发烧，咳嗽，扁桃体肿大等等情况。

积食的穴位推拿

接下来我们介绍一下积食时经常可以用的一些穴位推拿。

1.揉板门

它的定位在第一掌指关节根部的筋头处，我们可以这样找：在手掌大鱼际也就是靠近拇指这一侧，用拇指反复按揉，找到。有一个结节，给孩子轻轻的拨揉一下。

当孩子出现积食的时候，这个部位会比较硬，当孩子脾胃比较弱的，这个部位就会比较松软，甚至里面就会有一个比较小的筋头。这种情况下可以给孩子多拨揉一下，因为板门这个穴位在临床的应用中还是非常广泛的，它可以调节胃肠的气机，让孩子中焦胃肠的气该升就升，该降就降，这个气机理顺了，原本堵住的地方就可以通开，很多生病就不会发生了。

2.平肝

这个穴位在食指的掌面，从掌指关节处，也就是指根部向从外推到指端。

3.清胃

它的定位是在第一掌指关节横纹和腕横纹的连线上，在大鱼际的桡侧，赤白肉际段，由腕横纹推向掌指关节横纹。

4.补脾

补脾的脾经是在拇指的桡侧，从指端推向掌指关节。

清胃既可以清胃火，又可以促进胃通降的机能。所以我们在临床上，针对口中有异味的孩子，可以适当增加次数，比如说做50~100次。

当孩子出现不爱吃饭， 除了揉板门、平肝，清胃的次数可以相对少一些，比如说做30~50次，补脾的次数可以多一些，做50~100次。

5. 搓四横纹

它的定位在2345掌指关节根部的横纹处，也有提到在掌根部的横纹，大家做起来比较难一些，也可以用拇指揉。

6. 四缝

相对比较简单。它在食指、中指、无名指甲、小指的第一指尖关节的横纹处，这个部位可以多给孩子揉一下，妈妈可以注意观察一下，当孩子出现积食的时候，这个部位会有很明显的突起，你摸上去就像有一个骨头，实际上这是因为积滞而导致局部纤维组织的变化。

7.足三里

也是常用的穴位。它的定位大家都比较了解。在犊鼻下三寸，胫骨前脊向后一横指，我们可以按揉。还有一个非常简单的方法，大家可以五指并拢，叩击足三里。这样对足三里的刺激强度就会更大一些。

通过按揉或者叩击足三里，可以促进脾胃的运化，也就促进胃肠的蠕动，促进脾的运化、也就对营养物质的吸收。

为什么有很多孩子吃的比较多，又比较瘦呢？还是因为孩子脾虚，不能正常运化所导致的。这个时候我们就可以多揉一下足三里，揉一下中脘，捏一下脊，都可以改善孩子脾胃的机能。

8.揉中脘

中脘的定位，在上腹部前正中线、肚脐和胸剑联合处，大家可以找一下。胸剑联合是从胸骨向下找的时候，可以摸到在上腹部有个明显的突起叫剑突。那么剑突和胸骨交界这个部位就是胸剑联合，肚脐和胸剑联合的终点，也就是脐上4寸，这个部位就是中脘。 

中脘这个穴位在临床中应用还是非常广泛的，并且这个穴位是我们胃经的募穴，也就是说胃的气血比较集中的穴位。我们在临床中针对孩子出现积滞的，可以用拇指逆时针揉下中脘，效果会更好一些。

当孩子脾胃比较虚弱时，可以顺时针揉一下中脘。那么孩子有积滞时，我们还可以多做一下摩腹，也可以促进胃肠的蠕动。

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文 | 张淑华

编辑 | 小雅

插画 | 茉莉红&石林

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