双手无力，请用“甩手疗法”

这个方法便是“甩手疗法”，具体步骤是两脚分开与肩同宽，双膝微屈，上身正直，脸朝前方，双手同时向后甩，手心朝后方向上，每次甩 5～10 分钟或重甩 100 下。

甩手的力量，可凭个人的体力斟酌。重甩的好处是运动的效果大，但隔天肩膀会酸痛，过几天才会习惯。轻甩的好处是做起来轻松，但必须甩久一点才有效果。

小张按照我给他说的方法天天做，前段时间来我住的小区修剪花圃，我们碰见后问他情况，他说自己现在不仅手上很有劲，胳膊也比以前结实了，这修剪花圃一直举着胳膊，手不停地握合也不觉着很累了。

手上有三阳经与三阴经，其气脉畅通与否，与脾胃、大小肠的健康有很大的关系。因此，双手无力的人，可以断定此人脾胃、大小肠功能也很可能不好。甩手的目的是将气血灌注于手臂、手掌、手指。其作用是畅通全手之经络气脉。甩手时可以双膝微屈，能够增加双腿的力量，使气血下注，发挥清气上升、浊气下降的妙用。

坚持按照这个方法做，会很快改善这些症状。没病的人如此锻炼，也有强健体魄的作用，对身体只有好处。就像是一台水泵，工作时间长了难免会出现污垢堵塞的情况，如果把它洗刷清理一下，抽出来的水势必然迅猛。一样的，经常甩手，就是对手部甚至全身经络的“清洗”，经络顺畅了，手部供血供氧充足，自然就有劲了。

现在很多人出现个小毛病就去医院取药吃，殊不知吃药虽然能治病，但是也是有坏处的，比如说会使身体产生抗药性，也会扰乱身体各项机能的平衡运作等。

所以，如果出现双手无力的情况，按照上边说的方法去锻炼，药物可以减半，甚至可以省略掉。对身体也好，又经济实惠，是明智的选择。