公众科普 科学传播!点击上方蓝字一键关注
本文专家:张学霖,中国医学科学院阜外医院心血管疾病国家重点实验室博士
饮食不规律、吸烟、喝酒、作息混乱……
这些不良的生活习惯导致高血压年轻化趋势日渐严峻。
今天,5月17日是世界高血压日。根据最新的中国高血压年会调查数据显示,目前中国已有2.45亿左右的高血压患者。
很多人都以为导致高血压的"元凶"是盐,其实并非如此!下面就来好好说说。
高血压是一种很常见的慢性病,它的主要作用器官是心脏和血管。
在早期,这些器官可能没有明显病理改变。然而,长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大,也会引起全身小动脉病变,导致一些重要的器官,如心、脑、肾等组织缺血和变性,形成微动脉瘤。
血管一旦破裂,极有可能形成血栓,造成梗死,因此被称为“无形的杀手”。
高血压的病人大多数都没有明显的症状,仅仅在测量血压或者发生心、脑、肾等并发症时才会被发现。
所以,高血压这一疾病的诊断大多数被延迟,现在没有发现症状也不代表血压就是正常的。
诱发高血压的不是食盐,而是食盐中的钠元素。
当摄入食物中的钠之后,大多数人能够将多余的钠通过尿液排出。然而,当钠元素摄入过多,体内就会滞留钠离子。
而钠离子主要参与细胞外渗透压的调节,当人体内钠离子含量过高,会造成血液的渗透压增高,组织间的水分可能会透过血管壁进入血液,从而引起血液容量的增加,导致血压增高。
所以,在我们的日常饮食中不仅要控盐,更要控钠!
人群中血压是呈连续性正态分布,即在每天的不同时间点的血压值是波动的。
其实,高血压和正常血压并无明确的划分界限,其标准是根据临床及流行病学资料规定。因此,血压高也不一定就患有高血压。
2020年5月6日,国际高血压学会(ISH)发布了全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》,新《指南》建议隔1-4周进行2-3次诊室测量来诊断高血压,已排除其他因素干扰血压的临时提高。
目前,我国将高血压定义为未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
1、控制体重,尽量将BMI控制在24kg/㎡以内;
2、营养均衡,平衡膳食,每日吃新鲜蔬菜和水果;
3、少吃钠盐,争取每天食盐摄取量小于6g;
4、少喝酒,不吸烟;
5、增加体育锻炼,运动有利于减轻体重和改善胰岛素水平,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平;
6、保持轻松愉悦的生活方式,避免压力过大。
除了上面对于生活方式的干预之外,高血压患者的治疗原则还包括降压药物的使用,血压控制的目标值以及多重心血管危险因素的控制。
使用降压药物进行治疗应该遵从小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药和个体化四个原则。
高血压患者需要通过长期的降压治疗将血压控制在合理的范围之内。每个病人在得到有效治疗方案控制血压之后,仍需要坚持治疗,不应随意停止治疗或者频繁改变治疗方案。大多数病人都在停降压药半年后恢复到发病时的血压水平。
目前一般血压控制目标值小于140/90mmHg。但是糖尿病患者、慢性肾脏病患者、心力衰竭患者以及冠心病患者的血压控制目标值应该小于130/80mmHg。
对于老年收缩期的高血压患者,收缩压需要控制在150mmHg以下,如果还有余力的话可以下降到140mmHg。
并非越快将血压降低到目标值越好,年轻的、病程较短的患者可以较快达标;但是老年人、病程较长的或者具有多器官并发症的患者,降压速度适宜缓慢。
所以,降压治疗虽然可以将血压控制在正常范围之内,但是其他危险因素也会对预后产生重要影响。
因此,还需要兼顾糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等多重心血管危险因素。
来了!来了!
#我看建党100周年答题抢..#
每天
17:00—19:00
20:00—22:00
..大放送
点击#科创中国#菜单栏
「..活动」
长按或扫描下方..参与
↓↓
本文有科普中国水印的图片均来自版权图库,图片内容不授权转载
支持我们请分享 评论 点赞 在看☟☟☟
公众号ID:Science_China
公众科普 科学传播
中国科协官方微信 国家科普..
长按识别左侧..,关注我们
大家好,小娟今天来为大家解答面包机制作面包面包机制作面包的方法以下问题,面包机制作面包配方及制作方法窍门很多人还不知道,现在让我们
近日,有媒体报道了天津市河北区人民当局办公室原四级调研员房志秀严重违纪违法案的相关细节。房志秀在担当区当局办公室财务科科长时,精神
大家好,小娟今天来为大家解答十进制转二进制算法以下问题,十进制转二进制算法小数很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、十进制整数
母亲节要到了,你还在为选什么礼品而吃力恼?e家优选早为你挑好了,包管送到妈妈的心坎里~妈妈的身体健康一向都是后代最关心的问题,然则针对
大家好,小伟今天来为大家解答爱学术论文查重公众号以下问题,爱学术公众号的查重可靠吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、搜索公
点上方蓝字“哈尔滨殡葬”快速存眷据媒体报道曾在片子《泰坦尼克号》中饰演船主一角的伯纳德·希尔(Bernard Hill)已于本地时间5月5日凌晨离世享
大家好,小娟今天来为大家解答四星酒店以下问题,四星酒店住一晚大概多少钱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、地上建筑面积:约
大家好,小伟今天来为大家解答觉悟by小秦子以下问题,觉悟by小秦子很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、链接: https://pan.baidu.s/1sJKoSAQh6
Copyright 2024 优质自媒体,让大家了解更多图文资讯!