肝郁危机，导致人体寒湿加重、心血管病高发，怎么防好[新民健康]

因为疫情的原因，大家最近都在居家防疫，一定有很多人被闷坏了吧。也肯定少不了情绪上有一些焦虑、易发怒，还有些人可能出现了失眠的问题。实际上，这些表现可能都属于肝气郁结所引起的症状。肝气郁结如果不引起重视，时间长了可能会给身体健康带来一定不良后果。

1、身体湿气加重

肝脏主要是负责身体的代谢，中医上讲是主疏泄，具有推动体内气机运行的作用，如果肝气郁结容易导致气机的凝滞，从而导致新陈代谢减慢，体内的湿气会因此增加。尤其是天气比较潮湿时，容易受寒，湿气进入到体内后无法顺利排出，因此会积存在体内，人体会出现风寒感冒、畏寒怕冷以及手脚僵硬等病症。

2、血脂升高

如果存在肝气郁结的问题，会让人感到吃什么都没有味道，咽喉干燥。因此更喜欢吃一些肥厚甘味的食品，这类食品的糖分以及油脂含量都比较高，吃多了就容易造成血脂和血糖的升高。

3、失眠健忘

情绪烦躁、不安、胁肋胀痛也是肝气不畅所引起的症状表现，因此人们在这些因素的影响就会产生失眠，睡眠质量不能保证自然就会对记忆力和注意力都产生非常明显的不利影响。另外，可能还会有头晕目眩等症状。

4，感觉疲惫乏力

中医上认为肝藏血，而人体之所以能够有足够的精气神也是因为有足够的血液供应，同时肝脏也是对脂肪和糖分进行分解、转运的主要器官。肝气郁结会降低肝脏的运转效率，从而容易使人感到身体疲惫，以及四肢乏力。

5、免疫力下降

肝脏是人体最大的排毒器官，体内的废物及有害物质都需要通过肝脏来代谢。如果肝气郁结不畅会对肝脏的排毒代谢功能产生影响，从而无法将体内的废物和毒素排出体外，在体内堆积过多会使免疫力下降。

除了上述几点危机外，肝气郁结还容易导致胃病反复发作，甚至诱发心脑血管疾病。由此可以看出肝气郁结并不是小事，其背后隐藏着非常大的隐患，因此，要特别注意预防肝气郁结的发生。可以尝试以下几种方法来预防。

1、白梅花泡茶。能够舒肝和胃，还具有化痰的功效，另外还可以配上菊花，能够起到更好的护肝作用。

2、梅花百合粥。梅花具有疏肝解郁的功效，而百合可以滋阴润肺，放到一起煮粥，再加上龙眼肉对安神养心，保肝护肝有更好的效果。

3、竹茹安眠汤。适合口干、口苦、口臭、失眠、心烦以及大便干结的人群服用，坚持每晚睡前两小时左右服用，一周左右可以看到效果。

4、疏通下焦。可以通过对两肋自上而下的推捋来疏通下焦，这样对疏肝解郁有很好的作用。也可以捏双侧的胸大肌或者张开双臂向外侧展开。

春天是最容易使肝气郁结的季节，也是养肝护肝的时候，因此要引起重视。可以根据身体的症状表现来判断一下自己是否有肝气郁结的问题，无论是否存在，都可以按照上述的方法来进行调理和预防，以此来避免有损身体健康的事情发生。