胃胀有风险，别不当回事，小心憋出问题!这4招帮你轻松缓解胃胀

胃部是人体重要的消化器官，它通过蠕动搅磨食物，使食物能与胃液的接触面更加广泛，能够更好的被人体吸收。

一般情况下，胃是会认真负责的工作，但在有时候，却是会“闹别扭”，出现胃胀的情况。导致卧立不安，影响正常的生活。

    1.肠道内的气体排出受阻。

需要明白的是，肠蠕动功能的减弱或消失，会使得肠腔内的气体很难排出体外，从而引起腹胀。

像消化不良，便秘都会引起这种情况的发生。

 2.肠道中气体的吸收障碍

正常情况下，腹腔内的大部分气体是会经肠壁血管吸收后，再由肺部呼吸排出体外。

但当某些疾病，像肠壁血液循环发生障碍，是会影响肠腔内气体的吸收，从而引起腹胀。

 3.吸入空气过多

这种情况一般是在进食的时候会发生。例如当边吃饭，边讲话，这就导致大量的空气在不知不觉中被“吃入”肚中，引发胃肠胀气。

 4.产气食物摄入较多

有些食物产气较多。这些食物会在正常消化道过程中产生较多的气体，形成胃肠胀气。

如面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。容易胃胀的人就应避免这类食物的摄入。

 5.食物发酵

人在肠中会有大量的细菌存在，分布在回肠末端和升结肠。如果食物在这段肠道里停留时间过长，就会在细菌的作用下发酵，产生大量的气体，从而引起腹胀。

6.肝脏问题

这时肯定有人会问，胃胀还和肝脏有关系？因为肝主疏泄，能够协调人体的整个消化系统。另外，肝也主情志，人的喜怒哀乐、忧思恼怒也与肝脏息息相关。当人的情绪波动较大，如生气、暴怒都是会引起肝脏疏泄失调，引起脾胃失调，导致胃胀。

所以，情绪调整得很好的人，胃病的调养和治疗也会变得容易的多。

罗占君：世医堂首席中医专家，主任医师，国医大师路志正亲传弟子、东方中医研究院研究员。毕业于河北医科大学临床医学专业及北京中医药大学中医学专业（医学双学历，研究生学历）。北京同仁堂特聘首席中医专家。山东电视台家有大中医特约中医专家。青岛电视台民生开讲特约中医专家。从事临床医学工作近40余年。曾多次被政府公派到马来西亚和新加坡等国家讲学及技术交流。现任世界中医药协会联合会国医堂馆社区服务专业..常务理事。曾在《中医函授》、《中西医结合杂志》、《中华医学杂志》等国家级、省级期刊上发表论文30余篇，获省市科技进步奖5项。

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