男性荷尔蒙爆棚，有时候也不是件好事

“荷尔蒙”一词

是魅力的展现

表示一个人非常有魅力

就可以说他是“行走的荷尔蒙”

恋爱中，也会常常涉及到荷尔蒙反应这个说法

荷尔蒙（Hormone）

源于希腊文，意思是“激活”

人体内的各种器官会分泌各种激素

如雌激素、雄激素、肾上腺素、甲状腺激素……

这些激素并不直接参与机体内物质和能量的转换

但可间接加快人体的生长发育

并调节机体内各种组织细胞的代谢活动

而荷尔蒙，即是激素的总称

也就是由内分泌细胞产生的一类具有高效能信息传递作用的化学物质

大多数激素分泌后直接进入血液

随着血液循环到达指定目的地（靶细胞）才发挥作用，从而产生特定的生理效应

荷尔蒙，不仅男性有，女性同样也有

男性荷尔蒙：

青春期间，男性睾丸发育，雄性激素含量升高

也就是荷尔蒙分泌增多

促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育，并维持其机能

但荷尔蒙分泌不足，会导致喉结小、肌肉含量少、毛发稀疏，情绪波动也会比较大，容易变得烦躁、易怒

另一方面，男性荷尔蒙分泌过剩，也即雄激素分泌过高

会出现油脂分泌过旺、痤疮、脱发等症状

可能也会导致多毛症的出现

毛发旺盛有时也是人体内荷尔蒙分泌过多的一种表现

女性荷尔蒙：

女性进入青春期后，卵巢开始周期性的分泌雌性激素（雌激素和孕激素）

雌性激素是一类主要的女性荷尔蒙

促进皮肤新陈代谢及血液循环

主导女性第二性征的发育和维持

有研究表明，雌性激素水平高的女性，往往拥有更漂亮的面孔，身材比例也越优美

而荷尔蒙失调

比如荷尔蒙分泌过多，就容易导致月经紊乱（表现为月经周期不规则）、皮肤粗糙、短时间内体毛增多等

尤其是随着年龄的增长，容易引起更年期综合征，表现为易怒、烦躁，以及睡眠质量差等

尽量调整饮食及生活方式、保持心情舒畅

多食用蛋白质、维生素含量高的食物

可以多吃南瓜、黄豆、玉米和豆腐等帮助荷尔蒙的调整（因体质而异）

严重的话应及时去医院检查

参考资料：

[1] 荷尔蒙不足的男性，一般会有什么特征？吃什么有助于补充？

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