[活动]参与体检问卷调查，有机会获取养生畅销书《养生大咖谈养生》!


春暖花开，

又到一年体检季。

体检的前几天，

格外注意生活饮食，

收到体检报告后，

做好心理建设才敢看。

这是多少人的体检群像。

但走到这一步，

你觉得体检已完全结束了吗？ 

每个人都是自己健康的第一负责人，

即日起，

我们邀请您参与“杭州日报养生道”

发起的健康问卷调查，

看看体检这件关键小事，

有哪些动作是被你一直忽视的？

我们一起携手打造健康人生。

长按下图中的..，

参与问卷调查。

我们将随机抽取50名

参与问卷调查的读者，

赠送《养生大咖谈养生》书籍一本


“通俗易懂”
“名医娓娓道来，很是受用”
“视角独特，弘扬国学”……
四年的时间里，我们已经出版了四册系列丛书《养生大咖谈养生》，精选了近150位名医来谈养生。   
该系列丛书是《杭州日报》名栏目“养生大咖”精华内容的汇编，汇集了浙江省内各大医院、各个专科的知名专家，通过记者采访，名医口述的方式，从日常饮食、生活习惯、运动锻炼到各种常见病的预防治疗，用最通俗易懂的语言和最实用的方法，告诉你日常生活中的养生之道。
自第一辑出版以后，该系列丛书就备受读者欢迎，先后荣获
“2016浙版好书年度榜TOP30”；《中国出版传媒商报》推荐的“2017年度影响力图书推展·第一季”、“第30届华东地区科技出版社优秀科技图书二等奖”、浙江省科普作家协会优秀科普作品金奖等荣誉。
第四辑同样遵循了这一宗旨，将大专家们日常养生的小诀窍一一呈现出来。比如家里煲汤的时候加点枸杞，黑米红枣粥补血，米仁赤豆汤祛湿；肺怕燥，尤其是炒货，吃多了容易咳嗽等
《养生大咖谈养生（第四辑）》分为四个部分：藏在春夏秋冬里的养生秘诀；送给亚健康人群的养生锦囊；开给慢性病、肿瘤病人的养生处方；养出健康宝宝的实用高招，汇集了潘智敏、金肖青 、毛威、高祥福 等名医大家。
《养生大咖谈养生（第三辑）》，目前已在各地新华书店，以及当当网、京东、亚马逊、浙江科学技术出版社天猫旗舰店等网上书城上架销售。
如何养生，书中就有您想要的答案。




精彩养生观（节选）


首批全国老中医药专家潘智敏

我最喜欢吃白萝卜炖肉

我不吃保健品。冬虫夏草要辨证用，不能盲目跟风，冬季可以适当吃一些进补，夏天并不适合；枸杞、红枣等性偏温、甜腻，不适合湿热体质的人食用，尤其是舌苔厚腻的人更要少吃。
日常我最喜欢吃白萝卜炖肉。萝卜可以解气滞，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，舌苔厚腻、痰浊拥堵的人都适合。老年人可以多吃些萝卜，年轻人多吃些肉，这道菜适合一家老少。

省级名中医、浙江医院副院长金肖青

睡前做套经络养心操

入睡或半夜醒来时，做一些经络养心操，有助于我们睡个好觉。全身12条正经，有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行，影响极大。手与大脑神经的关系也十分紧密，手部肌肉群的运动，对于大脑皮层很有影响。
躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。

心血管内科学教授毛威

防病，请先控制好情绪
心脑血管病的发作，和情绪有很大关系。我常常告诫自己不要怒，暴怒有时会有致命风险，容易造成急性心肌梗死、脑出血等。健康的业余爱好，可以帮助人维持平和的心态，比如音乐。
我从小就爱古典音乐，身边有一帮爱好音乐的朋友，还曾一起买票去北京、上海等地听高水平的音乐会。我家的第一套奢侈品就是音响，是在1994年买的，每次搬家，我都会带着它，至今每天还用来放音乐CD。

浙江省级名中医高祥福

每天喝一两药酒活血  

药酒是蛮好的一味祛湿活血的良药，每天一两药酒活血，我喝了近20年。药酒里的药材有黄芪、当归、枸杞、杜仲、丹参、红花这六味药材，里面没有名贵药材，都是挺普通的中药。方子脱胎于名方归脾汤，根据我自己的体质进行了调整，杜仲补肾；当归、枸杞是补血；黄芪补气；丹参、红花活血化淤。
但药酒虽好，也得对症喝，坚持喝。



记者 柯静

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