大家经常会有这样的疑惑:
到底做多久算久坐呢?
在回答这个问题之前,
我们先看看世界卫生组织对于久坐的定义,
它或许颠覆了你对久坐的理解哦
世界卫生组织2020年11月25日发布了《关于身体活动和久坐行为指南》中提到:
也就是说,久坐不只是指你坐着,当你躺在沙发或者床上看手机也算是久坐。
坐多久才算久坐?
世界卫生组织建议,对于常年久坐的成年人,用任何强度的运动代替久坐,都有好处。
久坐的危害
世界卫生组织已将久坐列为十大致死、致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人死于久坐。
英国科学家模拟出了
一个普通久坐族20年后的样子,
久坐对于她的改变可以说是全身性的:
End
来源:骨科大夫
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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
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