阳气不足，百病生!3个补阳气方法，春天最适用!

2022-10-19 15:51:46

大家好，我是米医生

再过几天我们就要迎来春分了

它是春天的第四个节气

春分一到

气温会上升得更快

封藏在地下的阳气也会升发得更快

天地万物都在复苏ing

春分后，该如何养生？

中医里常说：

春夏养阳，秋冬养阴

为什么中医说春夏养阳？

阳气到底有多重要呢？

中医内经里有句话叫

阳气者，若天与日

失其所，则折寿而不彰

翻译成人话就是：

阳气就像普照大地的太阳

太阳若没了

大地就会杂草不生

那人的阳气没了呢？

离早死还远吗？

所以很多人说

养生就是养阳

阳气不足则百病生

生病就是你的“阳”出了问题

这些话并不是吓唬人的

阳气到底是什么？

举个栗子

就好比你把锅放在火上烧水

这个锅就就像是你的身体

锅里的水就像你身体流动的血液

火散发出来的热，温度

就像是你身上的阳气

而这种热能让锅里的水沸腾起来

甚至会顶开锅盖

所以阳气对于人来说

它能温煦脏腑

能维持脏腑正常生理功能

它还像士兵保卫城池一样

让你免受外邪病袭

它更是运动的，外向的、兴奋的

并充盈你周身的

现在中医临床上

出现了很多「扶阳派或火神派」

这说明什么？

现代人阳气不足的太多了

包括很多疾病

也都是因为阳气不足造成的

比如肥胖、肿瘤，不孕不育

内经有云：阴成形、阳化气

肿瘤的本质就是阳气不足阴寒积聚

所有「阴成形」的慢性病

比如肿瘤

大部分都是因为阳气不足

积之始生，得寒乃生

加上阳气不足

无法抵抗外邪时

会进一步耗伤阳气

久而久之导致阴物（瘀血）积聚成形

演变成疾病

除此以外

越来越多的不孕不育

女性的子宫就像大地土壤

常年晒不到太阳，没有阳气的温煦

冷得像冰箱

那它又如何孕育出生命果实呢？

那到底

是什么在耗尽现代人的阳气呢？

如果按一年四季来算

春天阳气开始生发

夏天生到极致

秋天开始收敛

冬天开始收藏

若按一天来算

你醒来时，阳气开始生发

中午时生发到极致

然后慢慢衰退到子时11点

又开始一阳出生

如果你的作息时间

跟着阳气的套路走

那自然很ok

若你偏偏跟它对着干

那么你就等着吧

医院再向你招手。。。

我门诊上遇到过很多年轻人

有情绪问题，抑郁症的

有广告行业的，公关行业的

还有考研的学生

他们很多都是作息日夜颠倒的

晚上吃好晚饭开始工作

凌晨2点再睡觉

睡到第二天下午再起来

长期以往，阳气不足

当然会容易诱发抑郁症

所以

作息紊乱，熬夜会透支阳气

过食寒凉，生冷也会透支阳气

长期过度劳累会损阳等等等

你的身体就好比一家银行

阳气就是里面的现金货币

你今天透支一点

明天透支一点

日积月累

最后用完，关门大吉

从哭声洪亮的小儿

到步履蹒跚的老人

差距只是阳气余额而已

也就是说每个人与生俱来

都有很强的抵御外邪的阳气

只是慢慢被你透支完了

说得再细一点

在该养阳的春天里

你不供养它，拼命损耗它

那接下来的夏天，秋天，冬天

你就会比别人更容易出现阳虚的状况

比如

1，动不动腹部、膝盖、双脚怕风、怕冷

2，小便清长、容易腹泻

3，一吃凉的就胃疼

4，舌头颜色很淡

那如何养护阳气呢？

春天是养阳的好时机

尤其是春分后

一，首先停止做伤阳气的事

不要露脚踝

寒从脚气

春天乍暖还寒

还有肚脐、膝盖、后腰、脖子

这些位置也都是容易受寒邪侵袭的

要注意保护好

吃、穿、住、行忌寒凉

过量的冷饮、水果等

这些入口不温、寒凉的东西吃下去

会直接损伤你的脾胃阳气

二，春天适当运动，多晒太阳

动能生阳

看到天气不错的时候

可以适当出去散散步、晒晒太阳

三，泡脚也是一个不错的法子

很多人认为只有冬天可以泡脚

其实一年四季都可以泡脚

总而言之言而总之

春分快到了

少做损阳不利己的事情

早睡早起

适当运动，多晒太阳

保持愉悦心情

有空多泡泡脚

以上排名根据重要性分先后

做不到全部五点

就做前面四点

这就是对自己最大的补阳

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