肾友要忌辣?
没有任何靠谱的研究证实吃辣与慢性肾病进展有关,反而近来不少研究提示吃辣可能有益于改善大家的心血管健康。
不仅仅是辣椒,洋葱、大葱、小葱、姜、蒜,这些有辣味的食物,也都是很健康的食物,肾友也可以吃。
总之,如果你爱吃辣,没必要因为肾病,吃它们的时候就充满负罪感。如果你不爱或不能吃辣,也没必要为了研究中“好处”逼自己吃。
肾友不能多运动?
真相:越躺越废
经常会有肾友拿着运动后的尿检结果问:“你们不是老鼓励运动吗?为什么我一运动血尿、蛋白尿就变多?”
不要在运动后立刻测尿,不要在运动后立刻测尿,不要在运动后立刻测尿,重要的事情提醒三遍。
不仅仅是肾友,普通人在运动后,也极有可能出现一过性血尿或尿蛋白增多。因此,做尿检的第一原则就是:避开运动影响!很多人做了多年尿检,这一点原则依然不懂。
运动后的一过性红细胞或尿蛋白增多通常是良性情况,没有发现这会影响肾脏远期预后。
而长期不运动带来的恶果,想必不用研究报告,身体也会给你反馈:动辄头晕目眩、精疲力乏,动辄气喘、心跳加快,别人走6000步玩似的,你走4000步都难以承受,这都是运动耐力下降的表现。
肾友不能过性生活?
真相:性生活,真的可以有!但避孕措施一定要做好!
肾病不可怕,可怕的是不能科学、理性的对待疾病。
新的一年,我们都要做最顽强的肾斗士!一起努力,奋斗!
伙伴们想和病友们聊天的话,加肾上线群主,说明情况入合适的肾友群~
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