警惕：猝死前会出现这3个征兆，年轻人别忽视，多看一眼能救命!

近年来，精英猝死事件屡见报端，名人猝死也比比皆是，名导谢晋、相声演员侯耀文、演员高秀敏、古月等。数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万。近几年猝死者中，中青年人的比例在逐渐增加，有明显上升的趋势。那么，导致猝死究竟有哪些原因？猝死有没有征兆可循?怎么能够预防猝死？

导致猝死的原因

1、心血管和脑血管疾病

心血管和脑血管疾病是猝死的常见原因，因为心脑血管疾病患者如果没有注意到，比如发生脑梗塞和心脏病发作，所有的导致猝死。

2、快速减肥

特别是对于很多女性来说，当他们身体肥胖的时候，都想快速减肥，身体快速疯狂减肥，但是快速减肥会损伤身体并降低免疫功能，并且会影响心脏和胃。它构成了严重的伤害，有些人突然死于突然的体重减轻。

猝死前有什么征兆呢？

猝死前的征兆一：近期出现或有加重的胸闷情况

如果你在近期发现自己活动后会胸闷，每次休息一段时间就可以缓解，这个时候就要注意了，可能是冠心病的症状，这类疾病容易导致争性心肌梗猝死。

猝死的征兆二：心慌

惊慌是我们心率加快的主同感受，如果不定期的出现这为情况，就有可能是心律失常，多数情况下不会发生猝死，但是如果频繁发作就要注意了，需要及时去医院治疗，以免猝死。

猝死的征兆三：心跳过缓

心脏的跳动就是我们生命值的表现，如果心跳过缓，就会发生停搏，很多老年人的心率都会日渐变慢，当心率小于五十次的时候，就容易引发长时间的心脏停搏问题，从而导致猝死。

日常生活中，做好4点预防猝死！

1、科学饮食

科学饮食、坚持运动、摒弃恶习（最重要的就是戒烟戒酒）等，还要控制三高（高血压、高血脂及高血糖），通过上述做法是为了能有效地防止和延缓斑块的形成和发展。

2、定期检查

在科学的生活方式的基础上加上调脂药物，还应定期去医院检查。

3.千万不要久坐不动

有些宅男宅女或搞IT的会长时间坐在板凳上，殊不知，你们这样做会让座椅吞噬着健康的。久坐不仅会让自己的..肌肉紧绷起来，还会严重影响自己身体新陈代谢，从而导致疾病的发生。