尽管糖尿病前期会增加患上糖尿病的风险,但这并不意味着您当下或今后一定会患上糖尿病。采取相应的措施可以帮助您延迟甚至避免糖尿病的发生。
糖尿病前期的成因
处于糖尿病前期时,人体不能有效地利用胰岛素。由于发生了胰岛素抵抗,使得血液中的葡萄糖很难进入细胞。久而久之,胰腺分泌的胰岛素越来越少,血糖水平越来越高,就有可能发展为2型糖尿病。
糖尿病前期的危险因素
家族史、既往病史和生活方式等因素都可能会增加您患糖尿病前期的风险。糖尿病前期的许多危险因素和2型糖尿病是相同的。下面一张糖尿病前期危险因素评分表,测一测您患上糖尿病前期的风险!
自
测
请回答下列问题(改编自美国疾病预防控制中心糖尿病前期筛查量表)。
将回答为“是”的问题的得分进行累加。回答“否”计0分。
计算您的总分。如果总分大于或等于9分意味着您患上糖尿病前期的风险较高,如果总分小于或等于8分意味着您患上糖尿病前期的风险较低。但有些人即使患病风险很低也会成为糖尿病前期。
糖尿病前期的诊断
下列几种方法都可以用来检测您的血糖水平,医生会根据检测结果来诊断您是否处于糖尿病前期。
糖化血红蛋白(HbA1c)检测,测量您过去2~3个月内血糖平均水平。
空腹血糖检测,测量空腹血糖水平,空腹是指除水外至少8小时未摄入任何食物或饮料。
口服葡萄糖耐量试验(OGTT),先测量空腹血糖水平,即除水外至少8小时未摄入任何食物或饮料的血糖水平,然后喝一杯含糖饮料,2小时后再次测量血糖水平。下表列出了糖尿病前期的诊断标准。
管理糖尿病前期您该怎么做
糖尿病前期的某些危险因素是不能被改变的,比如家族史或者年龄。但是,另外的一些危险因素是可以被改变的,比如超重和身体活动不足。您可以通过以下两种方式延迟或者避免糖尿病前期发展为2型糖尿病:
● 减重(至少减掉7%的体重)
● 进行规律的身体活动(每周至少150分钟)
如果不进行减重和适度的身体活动,有多达1/3的人会在5年之内从糖尿病前期发展为2型糖尿病。在确诊糖尿病前期后,确保每6个月到1年拜访1次医生,医生会通过检查您的血糖水平来评价您糖尿病前期的管理效果。
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