真心劝告：尿酸高的人，下身2个"信号"，十有八九肾脏受损

躺在病床上的小李怎么也没想到，自己高尿酸的情况，居然连累到了肾脏。原来，早在一年前小李就因为一次抽血发现自己尿酸偏高，但是没有出现痛风，小李就没有把这情况放在心上，最近腰疼得厉害，检查才发现是高尿酸肾病发生了。

高尿酸和肾脏健康有什么关系？

很多人都知道高尿酸会诱发痛风，但却很少人知道高尿酸也同样容易诱发肾脏问题。这是因为肾脏这个器官是主要代谢尿酸的，人体当中90%左右的尿酸，都需要经过肾脏代谢，再和尿液一起排出体外。

当人体当中的尿酸水平超出正常范围的时候，就说明有更多的尿酸需要肾脏来代谢，那么肾脏的负担也就随之加重。

并且尿酸偏高之后，会逐渐有尿酸盐结晶析出，这些结晶随着血液的流动，可沉积在血管、关节、肾脏内，这样当结晶出现在肾脏当中的时候，还可造成对肾脏的堵塞磨损等，进而出现问题。

尿酸高的人，下身2个"信号"，十有八九肾脏受损

1、 排尿异常

肾脏是生成尿液和排出尿液的主要器官，通过观察排尿情况，是可以直接反映肾脏健康情况的。如果平时排尿的时候发现有尿液颜色加深、尿痛、尿量减少、出现泡沫尿、血尿等情况，都是在提示你肾脏出现问题的。

如果本身尿酸高，又发现一个或多个排尿异常的情况，那么基本上可以判断，高尿酸已经导致肾脏出现问题了，这时候需及时检查确定。

2、 下肢水肿

一般人睡前喝水多的情况是会有水肿的情况发生，但是这样的情况一般就偶尔出现，不会每天发生。如果近期总是发现自己有水肿的情况，那么就需要重视了。

肾脏是代谢水分的主要场所，当高尿酸威胁并影响到肾脏健康的时候，肾脏功能如果下降，体内的水分代谢也会出现异常，这样多余的水分停留在体内，就容易造成水肿的问题出现。除了下肢水肿之外，还会表现为眼睑水肿的症状。

如何才能及时制止高尿酸对肾脏的伤害？关键就是降尿酸，做好3点，让尿酸恢复正常

尿酸降下来，恢复正常，那么就不会继续对肾脏造成伤害。对于降尿酸，日常其实可以通过食疗的方式来进行：

1、 多吃降尿酸食物

对降尿酸有帮助的食物可以多吃，比如葛条、苦菊苣、栀子、百合、桑叶、玉米须等，这类食材当中含有的成分，是具有降尿酸功效的。

2、 适当吃些低嘌呤养肾食物

适当添加一些既是低嘌呤的，又具有养肾效果的食物，对于控制尿酸和保护肾脏是有好处的。比如黑米、黑枣、淮山等，日常可以适当添加食用。

3、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物其实总结起来就是常见的大鱼大肉，主要包括海鲜、肉汤、动物内脏、红肉、肥肉等等。这些食物虽然美味，也具有一定的营养价值，但嘌呤含量是比较高的，多吃对降低尿酸并无益处，所以要注意忌口。