早啊，健康来了![2021.1.24]

                                       （图片来源：Www.pixabay.com）

【肠道微生物促进乳腺癌发生】根据约翰·霍普金斯·金梅尔癌症中心的最新研究，结肠中发现的一种通常与结肠炎和结肠癌的发展有关的微生物也可能在某些乳腺癌的发生中起作用。暴露于这种毒素的乳房组织细胞保留了长期记忆，并且增加了患病的风险。

研究人员发现，当将肠毒素性脆弱拟杆菌（ETBF）引入小鼠的肠道或乳腺导管时，它总是会诱导肿瘤细胞的生长和转移进程。▲摘自《生物谷》

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【膳食纤维如何调节抑郁症？】纤维是健康饮食中普遍推荐的一部分。这是因为它在许多方面都对健康有益-从体重控制到减少糖尿病，心脏病和某些癌症的风险。一项新的研究还发现，这可能与抑郁症的风险降低有关，尤其是在绝经前的女性中。研究结果在线发表在《menopause》上。▲摘自《生物谷》

甜食吃太多易长皱纹和痘痘

      如果你吃太多甜食和精制碳水化合物，如蛋糕、糕点和精白米等，你的脸会慢慢失去弹性。因为这些食物会在体内迅速转化为糖，引发糖化，使原先有弹性的胶原纤维变得僵硬。直观地说，皮肤会失去弹性、变薄，出现皱纹。

       过多的糖分进入肠道后，会影响肠道菌群的平衡，触发脸部、肩膀和胸部出现痤疮。

       有些依赖糖分的人虽然不会长痤疮，但同样会表现出皮肤苍白、气色差。这是因为糖会引发胰岛素水平的上升，刺激应激激素皮质醇的分泌，从而使血管收缩，使皮肤变得发白。长期以往还会导致皮肤干燥。▲摘自《中国妇女网》

运动快速恢复

       接纳碳水化合物。运动后补充合适的营养物质能加速恢复和促进肌肉生长，而人体在锻炼后有吸收碳水化合物的倾向，因此锻炼结束后应加餐，大约占一天总碳水化合物摄入量的20%~30%。除此之外，还需摄入25~30克蛋白质。切记这顿加餐所含脂肪不应超过10克，否则人体对营养物质的吸收速度会降低。▲摘自 《生命时报》

改善情绪的饮品

       压力大，喝杯牛奶甘菊茶。甘菊茶能缓解焦虑和烦躁，牛奶中的共轭亚油酸（CLA）可增加大脑血流量，抵消压力激素皮质醇的负面影响。将少量牛奶加热后倒入甘菊茶，再加少许蜂蜜，效果更佳。▲摘自《人民健康网》

儿童吃药注意

1、 孩子的身体承受能力比较弱，所以在服药时，其剂量不得过大，服用时间也不能过久。

2、 孩子在吃药服药期间，应多给孩子喝开水，以促进药物的吸收和排泄，减少药物对孩子身体的毒害。

3、 3岁以下小孩子，肝、肾等器官还未发育成熟，不要口服或注射扑热息痛等药物。

4、 如果孩子本身或其家庭成员，有解热药过敏病史的，千万不要使用退热药。

5、 最后还要注意的是，退热药不要和碱性药同时服用，比如小苏打、氨茶碱等药物，否则会降低退热的效果。▲摘自《快速问医生》

中药材——杜仲

杜仲

药材

呈板片状或两边稍向内卷，大小不一。外表面淡灰棕色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹，有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的斜方形皮孔，内表面暗紫色或紫褐色，光滑。质脆，易折断。断面有细密、银白色、富弹性的橡胶丝相连。气微，味稍苦。

功能

补肝肾，强筋骨，安胎。

主治

腰膝酸痛、筋骨无力；胎动不安、胎漏下血；高血压。▲摘自《中国医药报》

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