早啊，健康来了！【2020.9.18】

【再生医学新方法治疗缺血性心脏病取得临床进展】心肌梗死是一种严重威胁人类健康的心脏疾病，尽管及时药物治疗、经皮冠状动脉介入治疗、冠状动脉旁路移植术等治疗方法可以挽救部分心梗患者生命，但对于严重的陈旧性心肌损伤，目前仍缺乏有效的治疗方法。近日，中国科学院遗传与发育生物学研究所戴建武再生医学团队与南京鼓楼医院王东进教授团队合作，开展了国际首个可注射胶原支架材料结合干细胞移植治疗缺血性心脏病的临床研究。研究团队在学术期刊《美国医学会杂志》子刊在线发表相关研究成果：自2016年3月起开始招募陈旧性心梗患者，通过44例入组受试者1年期的随访，结果表明细胞及材料移植安全性良好，胶原材料联合干细胞移植在一年后可显著减小患者心脏梗死体积，并且病人的生活质量及心脏评级改善，对于术前病情较重（心脏射血分数小于40%）的患者，效果尤为明显。▲摘自《人民健康网》

【与成年人不同，儿童使用两个大脑半球来理解执行语言功能】近日，来自美国乔治敦大学医学中心的研究团队在《PNAS》上发表了题为“The neural basis of language development: Changes in lateralization overage”的论文，其发现，语言区的激活与年龄相关。年龄最小的儿童（4至6岁）中大脑左右半球（LH及RH）的语言区均出现显著激活，然而会发生显著的RH激活的参与者比例随着年龄的增长而降低，超过60％的成年参与者没有任何明显的RH激活。这表明，虽然语言功能倾向于由左半球控制，但右半球对语言处理的控制力在生命早期也很强，且会从儿童时期开始逐渐减弱。▲摘自《生物探索》

这些食物和药物具有光敏性

皮肤光敏反应，可分为光毒性反应和光变态反应。光毒性反应源于摄入或涂抹于皮肤的光毒性物质受到紫外线辐射后引起的皮肤组织或细胞直接损伤，通常发生在日光暴露后数分钟至数小时内，局限于暴露的皮肤，以灼烧感为主。光变态反应通常发生在日光暴露后24小时至48小时，多在暴露部位出现，有时可扩展到全身，表现为瘙痒性湿疹样皮疹。长沙市第一医院皮肤科副主任、副主任医师罗宏提醒，大家应留意生活中常见的可引起光毒性反应和光变态反应的食物和药物。

可引起光毒性反应的食物：香菜、芹菜、茴香、柑橘、柠檬、酸橙、野菊、黄花蒿、无花果、紫云英、野生油菜、芥菜、藜、甜菜等。

可引起光毒性反应的药物：四环素类（尤其是多西环素）、噻嗪类、磺胺类、氟喹诺酮类、非甾体类（尤其是吡罗昔康和酮洛芬）、吩噻嗪类（如氯丙嗪）、补骨脂素、灰黄霉素、伏立康唑、卟吩姆钠、维A酸类、焦油化合物等。

可引起光变态反应的外用药物：非甾体类消炎药（如酮洛芬、双氯芬酸）、抗微生物药物（如硫氯酚、氯已定、六氯酚、芬替克洛）。

可诱发光变态反应的全身性药物：奎尼丁、灰黄霉素、奎宁、喹诺酮类、磺胺类、酮洛芬、吡罗昔康。▲摘自《人民健康网》

晨练和避免久坐，有助降血压

对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。

澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在55~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。

研究人员要求参试者6天里参加3个不同场景：不间断地坐8小时；运动30分钟前坐1小时，然后长时间坐6.5小时；运动30分钟前坐1小时，在接下来的6.5个小时里，每坐30分钟起身稍微活动3分钟。这项研究是在一个受控的实验室环境中进行的，参试者在研究前一天晚上和研究期间吃同样的标准化食物。受试8小时内，他们被反复测量血压和肾上腺素水平。结果显示，与不运动者相比，参加晨练者平均血压（尤其是收缩压）下降了；在久坐中保持短暂起身活动也能降低血压。

这项发表在《高血压杂志》上的研究建议老人保持晨练，坐一段时间就起身活动3~5分钟。▲摘自《生命时报》

洋葱杀菌+降压，有降血压良药的美称

我们做菜时往往只是用洋葱来调味，现代研究证明，洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用，在国外被誉为“菜中皇后”

专家介绍，洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，有扩张血管，降低血液黏稠度，从而有降压和预防血栓形成的作用，经常食用，对于高血压、高血脂及心脑血管病人有较好的食物保健作用。

洋葱表皮颜色有..和紫色两种，相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。选购洋葱时，表皮越干越好，包卷度愈紧密愈好。▲摘自《人民健康网》

剖宫产妈妈运动要量力而行

剖宫产的妈妈一般要比顺产的妈妈恢复得更慢。她们需要等剖宫伤口渐渐愈合，基本上3个月后才能做到真正意义上的行动自如。在这3个月的时间里，能做的运动是非常有限的，既要活动到相关部位，尽快恢复身材，又不能太剧烈，还要顾及伤口的情况，避免伤口疼痛或不小心扯裂。所以，一些简单的辅助运动，如呼吸与咳嗽运动、腿部运动等是剖宫产妈妈不错的选择。

呼吸与咳嗽运动 呼吸与咳嗽运动能帮助剖宫产新妈妈清除肺部的分泌物。呼吸运动的重点在于呼气，要缓慢、深深地呼气。咳嗽运动时，先用双手或枕头支撑住伤口，维持膝盖的弯曲，试着轻轻咳嗽，注意不能大力的咳，否则会引起疼痛。

腿部运动 腿部运动能够帮助剖宫产新妈妈促进血液循环，加快身体恢复。具体做法是仰卧姿势，双腿伸直，脚掌向前绷紧，右腿弯曲提起，然后伸直回到原位，再换左腿弯曲伸直。每天早晚，左右腿各做5次。

需要注意的是，剖宫产的新妈妈运动一定要量力而行，根据自己的身体恢复情况而定，以不累及伤口为准。在运动过程中有做不到的动作，千万不要勉强。▲摘自《健康报网》

期颐饼健五脏

人步入老年后，脏器功能逐渐减退，各种疾病纷至沓来。常食期颐饼，有补益脾肾、健运五脏、消食化积的功效，对各种老年性疾病、慢性病均有较好的辅助食疗作用。故有说法称“常食期颐饼，寿至期颐年”。

期颐饼出自《医学衷中参西录》，其制作方法是：取芡实180克、鸡内金90克、面粉250克、白糖适量。将芡实、鸡内金分别研末；鸡内金加开水浸泡4小时后，加入芡实、面粉、白糖拌匀，做成薄小饼，放入热锅中烙熟，随意服食。本方可益气消痰，适用于胸部满闷、胁下疼痛、痰嗽不止等症状。▲摘自《生命时报》

53岁的李先生去年体检查出高血压后，一直按照医嘱坚持定时定量服用降压药。前几日早上，李先生刚一下床，就感到一阵头晕，站都站不稳。拿来血压计一量，血压高达180/95毫米汞柱。

家人立即把李先生送到了附近的医院就诊。“我严格听从医生的话坚持服药，一天都没有断过，怎么血压还会控制不好？”面对一脸疑惑的李先生，接诊医生刚追问得知，他每次吃完药后，都是自己照处方在药店买，血压也没有定时监测。

大夫说，不同的季节血压会出现不同变化，一般来说夏季会下降，冬季会升高。高血压患者长期坚持服药是必须的，但不能一成不变，而是应该根据血压波动情况，适当增减药物剂量，或是调整用药的种类。

高血压患者在服药的同时，应该养成监测血压的习惯。家里备一个电子血压计，每天早晚选择相对固定的时间测量一次。这样可以方便医生了解患者血压波动的情况，调整用药。▲摘自《人民健康网》

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【生活小常识】忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。