防治骨质疏松，任何时候开始都不晚

2020-09-23 00:19:38

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65岁的张阿姨近年来经常腰酸背痛，前段时间在家打扫卫生时，手稍微撑了一下，结果手部疼痛一周都不见好，到医院拍片检查竟然是骨折了。张阿姨说：“当时也没怎么使劲，手怎么就骨折了呢？”

上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科主任医师刘建民教授表示，张阿姨的症状是典型的骨质疏松症的表现。骨质疏松性骨折多为脆性骨折，通常在无明显外力或轻微外力情况下，多在见于弯腰、提重物、做家务、摔倒时发生。

警惕再发骨折风险

那么，当发生骨质疏松骨折后再进行防治，还来得及吗？刘主任强调，骨质疏松症的防治，从任何时候开始都不晚。很多人认为骨质疏松症是一种退行性疾病，老年人都会得，所以不需要预防，也不需要治疗，可能治也治不好。“其实，这种想法是错误的！”刘主任表示，老年人发生脆性骨折，往往以为骨折愈合好就可以了。其实，骨质疏松性骨折后，再次发生骨折的风险非常高。因此，骨质疏松症患者初次骨折后，不仅需要治疗骨折，还要进行骨质疏松的治疗，预防下一次骨折。一般来说，对于已经发生骨质疏松症的患者，会给予一些药物治疗，例如钙剂、维生素D，抑制骨吸收或促进骨形成的药物，此外还要加强防跌倒的措施。

从儿童和青少年做起

当然，对于骨质疏松的预防，建议还是从儿童和青少年做起。

1.注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、畜禽、牛奶、乳制品、坚果、鸡蛋、全谷物、豆类、薯类、绿叶蔬菜等。

2.坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。

“尽量在年轻的时候保存好体内的钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，这是预防中老年后期骨质疏松症的最佳措施。”刘主任说，除此之外，绝经后的妇女骨量会迅速大量流失，应每年进行一次骨密度检查，以便早采取防治措施。

专家简介

刘建民 上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科主任医师，教授，博士，博士生导师，诊治各种内分泌代谢病，擅长诊治甲状旁腺疾病、骨质疏松等代谢性骨病及水电解质紊乱疾病。

END

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