天气越来越冷，宝宝如何穿盖才能不着凉？学会这几点，再也不用担心了！

崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。

最近天气可是越来越冷了，听说有的地方都已经飘雪了？

估计很多人已经迫不及待地换上了厚衣服、厚被子。

不过，面对自带“怕热”和“踢被子”属性的宝宝们，我们大人就有点不知所措了。

· 穿睡袋还需不需要盖被子？

· 睡觉可以穿保暖内衣吗？

· 穿了睡袋还是踢、蹬，晚上睡不安稳怎么办？

· 到底该怎么给他们穿盖，才能保证他们不踢被子、不着凉呢？

莫方！今天就让小编一次性帮你解决以上所有问题！

结论是：不能一概而论。

孩子睡觉无论穿多少还是盖多少，都取决于室内温度。

如果你给孩子穿的睡袋跟室内温度恰好匹配（具体选择方法查看“安睡神器”篇哦），那就无需多虑，安安心心哄孩子睡觉就好了；

但是，如果你家没有暖气or暖气不足or睡袋保暖系数不足等等，只要睡袋的的适用温度不足以抵抗室温，当然可以加盖被子，万事都以孩子不冷为主。

所以你看，到底该不该盖被子，重点在于睡袋是否足够对抗室温。

小编提醒

有时候家长摸摸孩子的小手，发现小手微凉，就觉得孩子冷，加盖一层厚厚的被子。

那么到底怎么判断孩子到底冷不冷呢？

还是那个老生常谈但有用的方法：摸孩子的颈背部，只要孩子的颈背部温热，就说明孩子不冷。

如果孩子出汗了，那就说明盖多了。

家长如果还是觉得不盖被子不踏实，那可以尝试着加盖一条薄薄的小毯。

不同情况、不同年龄段的孩子，有哪些可推荐的穿盖方案呢？接着往下看~

推荐方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

在新生儿入睡时，给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被，会让孩子觉得有安全感。

然后再给孩子盖上一层薄被子，增加保暖度。

不同年龄段，需要选择不同款式和的睡袋，再配合室温环境，来判断具体的穿盖方案。

小编这里推荐几种常见的情况，家长可根据自家具体情形来判断：

• 室温在18℃-22℃

冬季，这种室温大多出现在暖气充足的大东北，或者广东、海南等地区。

推荐方案：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋/纯棉长袖内衣+薄盖被

穿内衣（或睡衣）加睡袋是这个室温环境下最好的穿盖方式。

孩子的睡衣（or内衣），尽量选择纯棉的材质，薄棉睡衣不但能吸汗、透气性好，而且舒适又柔软，很适合孩子睡觉时穿。

• 室温在10℃-18℃

推荐方案：冬款睡袋+薄被子/纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋

不是严寒天气，不建议选择过于厚重的睡袋。

另外，也不建议家长给孩子穿着加厚保暖内衣睡觉。加厚保暖内衣通常是在内层和外层之间夹了一些填充物，而这些填充物虽然起到了保暖作用，但也减少了透气性。

作为贴身衣服，最重要的就是亲肤、透气，孩子皮肤太娇嫩，如果睡觉时的贴身衣物不够透气，很容易引发皮肤问题。

• 室温在0℃-10℃

推荐方案：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被

被子的薄厚程度，家长根据孩子的体温来判断就好，千万别自己觉得冷，就给孩子改大厚被子。

原则上不建议！

但小编知道，无论怎么解释，还是有很多家长摇着头大喊“我不听我不听我不听……”

好吧你赢了。如果家长一定要在孩子睡觉时穿袜子，那么一定要注意这两点：

• 袜子里不能有线头，以免缠绕住孩子的脚趾头。

• 袜子要纯棉、摸起来轻柔的，袜口不能太紧，勒得孩子难受是一方面，最重要的是，避免出现充血等问题。

就算按照室温、年龄做好了一切准备，还是有孩子睡觉时踢脚、蹬腿一晚上不安生，家长每天夜里醒来无数回，就为了避免孩子着凉。

孩子到底为什么老爱蹬被子呢？找对原因才能解决问题：

1 睡眠环境不好

卧室内开着灯、温度太高，或者周遭环境不好太吵闹等等，孩子在睡在这种环境中容易不自在、出汗，翻来覆去无法进入深睡眠，当然很容易就会动来动去地踢被子。

2 衣服被子太厚、太重

孩子睡觉时穿得太厚、太多，或者被子盖得太厚、太沉，容易造成孩子呼吸不畅、闷热等，让孩子感觉不舒适，这时，孩子往往会尝试通过蹬、踢的方式来摆脱束缚，表现出来就是爱踢被子。

3 睡前太“嗨”

孩子睡前玩耍太兴奋，一方面入睡困难，另一方面，即使好不容易哄睡了，也容易手脚不老实。

另外，睡前给孩子吃太多，胃部不舒服，孩子就容易小孩卧立不安，很难好好睡觉。

小编建议

1 保持适宜的室内温度，也别忘了保证湿度，别太干；室内灯光不要太凉，昏暗些更适合孩子入睡。

2 尝试在孩子身边塞1-2个枕头，孩子不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子；而且就算孩子踢了被子，也还有一层保护，不至于太冷。

关于孩子睡觉的问题，从穿、盖，到哄睡方法……等等各方面，综合起来，是一个无比巨大的工程。

不是所有的孩子都是“天使宝宝”，你是怎么应对孩子睡眠的？你还想了解哪些方面的问题？

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