崔玉涛的育学园
常见的疾病问题这里都有答案,点上方蓝字关注。
上次「蔬菜专场」(戳这里先收藏→不同颜色的蔬菜营养大不同!吃不对,宝宝易生病、长不高……)很多家长想知道:宝宝该怎么吃肉肉?
带着「我觉得……」的心态,跟小编一起来康康如何正确给宝宝吃肉吧~
PS:干货之后,特邀营养专家在线答疑,本文未尽问题,留言区统统甩过来~
01
—
给宝宝添加肉的最佳时间是?
有家长认为肉不好消化,晚一点添加比较好。事实上,宝宝6个月,最迟7个月,肉肉就该安排上啦。
中国膳食指南(2016)建议——
中国膳食指南(2016)中还指出——
研究发现:出生17~26周(约为4~6个月)的婴儿对不同口味的接受度最高,而26~45周(约为6~10.5个月)的婴儿对不同质地的食物接受度最好。
美国儿科协会(AAP)也认为6个月起即应开始给宝宝添加肉类。因为肉与蔬菜、水果质地不同,过晚引入肉类,可能会导致宝宝拒绝以至于很难引入。
02
—
肉肉做成什么性状更好
肉的性状应该是从泥到碎块到块循序渐进的。
对于大点的宝宝,建议肉沫可以做成手指长的肉条,而不是球,方便捏握,一方面锻炼宝宝自主进食,一方面锻炼手指精细动作。但吃的时候咱可要看着点,别让宝宝呛噎到了。
03
—
宝宝吃的越多越好?
在吃多吃少这个问题上,妈妈们常常是「夹心饼」:
实际上,给宝宝吃肉,过多过少都不行。不同种类的食物提供不同的营养素,只有多样化的食物才能给宝宝提供全面而均衡的营养。
《中国居民膳食指南(2016)》根据宝宝不同年龄,给出「肉类辅食」摄入量建议:
• 7~12个月的宝宝,每天1个蛋黄(或鸡蛋)和50g(1两)的肉禽鱼;对蛋黄或鸡蛋过敏的宝宝,则需要80g的肉禽鱼;
• 13~24个月的宝宝,每天1个鸡蛋和50~75g(1两~1两半)肉禽鱼;
• 2~3岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g;
(其中鱼肉摄入量,美国食品药品监督管理局(FDA)建议:2-3岁宝宝每周要吃1~2次富含DHA的鱼,每次约30g。)
• 4~5岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。
小贴士:「建议添加」的量,理论上讲,应该是生肉或者仅仅过水淖熟的量。
04
—
最适合宝宝吃的肉有哪些?
给宝宝吃肉,一般建议从富含血红素铁的红肉(如猪肉、牛肉)开始,而后可以渐渐引入白肉以及深海鱼肉。
这是因为,红肉不仅是制作“高铁辅食(预防宝宝贫血)”的关键食材,它所含的优质脂肪酸、蛋白质等元素,更是平衡宝宝营养的重要组成部分。
那么,各种肉该怎么选?
05
—
最好不要给宝宝吃哪种肉
· 反复加热的肉;
· 煎肉、烤肉、油炸尽量别给宝宝吃,蒸、煮、炖、煨最好。
06
—
一次性做很多肉泥
冷冻起来可以吗?
★ 为婴儿配制的菜泥,应立即进食,最好不要贮存。
07
—
宝宝嚼一下就吐出来
是不喜欢吃肉吗?
08
—
宝宝不吃肉是随妈妈/爸爸?
家长饮食习惯确实会对宝宝有影响,所以我们可以营造「全家吃肉」的氛围
大家好,小丽今天来为大家解答换元法以下问题,换元法求定积分很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、换元法指的是解数学问题时,使用
大家好,小娟今天来为大家解答国内唯一的kcar以下问题,国内唯一的粉色沙滩很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、Kcar目前是没有在中国
当前,科技立异已成为井冈山经开区成长新质生产力的“主攻偏向”,稀奇是经由强化科技立异和财富立异深度融合,一多量“硬核科技”的“经开
大家好,小豪今天来为大家解答众说纷纭什么意思以下问题,众说纷纭是什么短语很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、众说纷纭的意思
大家好,小伟今天来为大家解答点头英语以下问题,我点了点头英语很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、点头:nod 摇头:shake one's head 词
注重河北大局限降雨即将上线今世界午到夜间全省大部门区域有雷阵雨或阵雨雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水冰雹等强对流天色请提防强对流
大家好,小伟今天来为大家解答床头柜风水禁忌以下问题,为什么床头柜不能只放一个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、床头柜一定要
大家好,小伟今天来为大家解答都江堰什么时候修建的以下问题,都江堰在什么时候修建很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 [1] 都江堰
Copyright 2024 优质自媒体,让大家了解更多图文资讯!