要有一个健康聪明的宝宝 你必须在怀孕前做三件事！

-这是第一个陪你怀孕的1760日。-要做大事，你必须提前计划。——沃斯基朔

明白了吗？我们老百姓的主要任务是建立一个幸福的小家庭。你的主要任务是要有一个聪明、漂亮、健康的宝宝！生孩子时，我们必须未雨绸缪！

这件事通常被称为“怀孕准备”，正式称为“孕前护理”。这件事非常重要！直接关系到宝宝的健康，甚至智力！想要一个聪明健康的宝宝吗？怀孕前，你必须做以下三件事！

在孕前一定要做一次全面的健康检查！、- 1 -、女方检查项目和1、体格检查：进行全面体检，包括心肺听诊和血压测量。测量身高和体重，并计算体重指数(体重指数=体重身高的平方，其中体重为千克，身高为米)。

常规妇科检查。

2、必查项目（人人必做的）：血常规；

尿常规；

血型(ABO和Rh血型)；

肝功能。

肾功能

空腹血糖；

乙型肝炎表面抗原筛查；

梅毒血清抗体筛查(被感染的梅毒会传播给胎儿，在怀孕前需要治疗)；

艾滋病毒筛查(你可以说“我不会”，但确实有必要这样做)；

地中海贫血筛查(广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区，浙江不需要进行检查)。

3、备查项目（根据情况选择做）：的宫颈细胞学检查(通常是人乳头状瘤病毒，即宫颈癌筛查，那些一年内没有检查过的人需要进行检查)；

TORCH筛查(弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染筛查，又称优生四项检测)；

..分泌物检查；

甲状腺功能测试(甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退会影响妊娠和胎儿发育，并且也与胎儿智力密切相关)；

75克口服葡萄糖耐量试验(针对糖尿病高危女性)；

血脂检查；

妇科超声检查(子宫、卵巢和输卵管有问题)；

心电图检查；

胸部x光检查(怀疑有肺结核时需要检查)；

口腔检查(牙龈炎、牙周炎、蛀牙、阻生智齿等。怀孕后也很麻烦)。

在- 2 -、男方检查项目、1、体格检查：进行全面体检，包括心肺听诊和血压测量；

泌尿生殖系统检查。

2、检查项目：精液分析(精子质量对怀孕太重要)；

乙型肝炎表面抗原筛查(乙型肝炎可传播给女性，尽管比例不高)；

梅毒血清抗体筛查(可传播给女性，多见于婚姻检查和妊娠检查)；

艾滋病毒筛查(可传染给妇女，在婚姻检查和怀孕检查中遇到)；

血常规；

尿常规；

血型(ABO和Rh血型)；

肝功能。

肾功能。

空腹血糖。

最后五项是最基本的考试。只有当你健康的时候，你才能成为一个父亲。

启动健康的生活方式：你健康，宝宝才健康！、- 1 -、女方都有合理的营养，并把体重控制在适当的范围内(如果你的体重指数在18.5到23.9之间，那么，婴儿喜欢这样身材的母亲；如果24，少吃)；

不要吸烟、喝酒，避免二手烟；

避免在生活和工作中接触有毒有害物质，避免高噪音环境，避免与宠物密切接触；

不要随意吃药，需要的时候去看医生(这很重要！)；

调整工作强度，定期作息，保持良好的情绪；

选择适当的锻炼方式，保持适当的锻炼，增强体质。

- 2 -男方不吸烟，不喝酒，避免二手烟；

在生活和工作中避免接触有毒有害物质；

不要随意服药，需要服药时请咨询医生；

调整工作强度，定期作息，保持良好的情绪；

经常锻炼，增进健康。

叶酸很重要，太多孕妈都补迟了！的每个门诊都有一个姐姐来检查她是否怀孕了。来的早，月经一过期就来，来的晚，停经两个月以上，问她“你在服用叶酸吗？”当她被实验室或b超诊断为怀孕时，超过一半的姐妹回答“不”！不吃东西有两个原因：一是你不知道叶酸应该在怀孕前和怀孕早期补充；另一个是根本没有怀孕准备的计划，这一次是一个“计划外”怀孕。- 1 -为什么要补充叶酸？的叶酸是一种维生素B，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。糖和氨基酸是人体必需的，在细胞分裂、核酸、氨基酸和蛋白质的生长和合成中起着重要作用。当人体缺乏叶酸时，会导致贫血等症状。

孕妇需要的叶酸是普通人的四倍。据孕早期是胎儿器官分化形成的关键时期，细胞分裂生长旺盛，若此时缺乏叶酸，可致胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂、唇腭裂、心脏畸形等，还可能引起早期自然流产。文献报道，孕妇叶酸缺乏或利用不足是胎儿神经管畸形的主要原因。母亲在怀孕前和怀孕期间服用叶酸也可以降低先天性心脏病和自闭症的风险。- 2 -再来给大家科普一下神经管畸形早期胚胎的神经管最终发育成胎儿的大脑和脊髓。如果发育不好，大脑和脊髓就会异常，主要是脊柱裂、无脑畸形和脑膨出，其中脊柱裂最多，无脑畸形次之，脑膨出最少。如下图所示。

神经管缺陷发生在精卵结合后的第21~28天，若月经周期规则（28~30天左右），大致是末次月经后的第5~6周（第35~42天）。，这就是为什么有必要为怀孕准备储备足够的叶酸，因为怀孕测试后吃它有点晚了。任何女人都可能有神经管缺陷的孩子。其中，神经管缺陷的高危因素包括：孕妇本人是神经管缺陷患者；

怀孕或出生时有神经管缺陷的儿童；

上帝之渠缺陷的家族史；

癫痫患者正在使用抗癫痫药物；

患有肥胖症和糖尿病。

在-3-的如何补充叶酸？，叶酸不能由人体自身产生，食物在只能依靠食物和药物供给。是第一位的。怀孕的姐妹和孕妇应该多吃富含叶酸的食物。食物在烹饪和加热过程中会破坏叶酸，其吸收率只有50%左右。还有叶酸强化食品，其吸收率可达85%，但这类食品在中国并不多见。1、哪些食物富含叶酸？极好的叶酸食物来源：烹制的动物肝、花豆、黑豆、芦笋、菠菜、浓缩橙汁、速食谷类食品等。

较好的叶酸食物来源：的新鲜脐橙、生菜、花椰菜、熟豌豆、烤葵花籽和花生。

一般的叶酸食物来源：烤土豆、甜玉米仁、炸薯条、新鲜草莓、甜瓜、香蕉、核桃、花生酱、鲑鱼(熟的)、煎蛋、脱脂酸奶、全麦面包和薯片。

提醒：以上区别只是反映程度的不同。我们提倡均衡饮食，而不仅仅是吃富含叶酸的食物。因为不同的食物含有不同的营养，孕妇和胎儿需要不同的营养。2、第二是合成叶酸（药物）。合成叶酸吸收度可以达到100%。孕前和孕早期补服叶酸可以很好防止胎儿神经管畸形的发生。

早在10年前(2009年)，中国就实施了农村妇女叶酸补充项目，该项目由政府财政支付，在怀孕前三个月和怀孕前三个月为农村妇女提供免费叶酸补充。3、免费领取叶酸提示：政府为怀孕前和早孕妇女实施了免费叶酸补充方案。从怀孕前3个月到怀孕初期的3个月，每个打算怀孕的姐妹都可以服用叶酸片(每天0.4毫克)，服用6个月。收集地点：婚前检查时，在市妇幼保健院婚检中心收集，其他在当地卫生中心(社区卫生服务中心)收集。在-4-叶酸应该吃多少？，补充剂通常在怀孕前1-3个月服用，最好在怀孕前3个月服用。每天补服叶酸0.4~0.8mg，可以降低50%~70%开放性神经管缺陷的发生（不能完全预防）。、、补服使用的合成叶酸有两种，一种是单一的叶酸片，每片0.4mg，不含有其他维生素成分，政府免费提供的就是这种。、、另一种复合维生素，含有叶酸，同时还有其他维生素或微量元素，其中叶酸的含量多为每片0.4~0.8mg。和可以选择在需要增加叶酸、有疾病需要治疗、正在使用影响叶酸吸收的药物、或者饮食不平衡、怀孕初期食欲不振以及怀孕期间出现呕吐时使用多种维生素。正常情况下，每天补服叶酸不应超过1mg。不应该一天多次服用多种维生素，因为它可能会使其他维生素补充过多，如维生素A。购买多种维生素时，你需要查看成分表，了解叶酸和其他维生素的含量，尤其是现在海外购买非常流行。如果你不知道配料是什么或者它们是多少，一起吃是不健康的。

有下列情况的妇女必须在怀孕前3个月开始，然后在连续服用叶酸后安排怀孕：妊娠经历或先天性心脏病、肢体缺陷、先天性脑积水、尿道下裂和腭裂的家族史；

上帝之渠缺陷的家族史；

糖尿病患者；

使用影响叶酸的药物；

有影响胃肠道消化和吸收的疾病或手术史，如胃手术后、严重肝病、肾透析等。

这几点也要注意：1号。生育过神经管缺陷儿童或患有癫痫并使用抗癫痫药物的妇女需要每天服用4毫克叶酸，从怀孕前3个月开始，一直服用到怀孕后3个月。2.下列药物会影响叶酸的吸收，所以使用时应主动解释并咨询医生：二甲双胍和阿司匹林会减少叶酸和维生素B12的吸收，所以在治疗过程中应服用多种含叶酸的维生素。其他药物如治疗胃溃疡的雷尼替丁和奥美拉唑、治疗癫痫的卡马西平、丙戊酸和苯妥英钠等。3.不管是第一个孩子还是第二个孩子，只要有生育计划，就应该提前3个月开始准备怀孕和服药，并且必须养成每天服药的习惯，直到怀孕后3个月。4.叶酸补充不能代替食物，必须在健康饮食的基础上服用。长期饮酒和吸烟会减少叶酸的吸收，孕妇应停止饮酒和吸烟。对于胎儿神经管畸形，除补充叶酸外，每位孕妇应在妊娠16~20周进行筛查。筛查方法是检测孕妇血清甲胎蛋白和超声检查。如果发现异常，可以及时终止妊娠。这四点重申一下：

1.在计划怀孕前3-6个月(至少3个月)做好怀孕准备，每天服用0.4-0.8毫克叶酸，直到怀孕第三个月。(记住：怀孕前3个月服用！)

2.请这对夫妇一起为怀孕做准备。生孩子不仅仅是女人的事！

3.这份清单只是怀孕准备的基本清单，适用于平时“健康”的夫妇。如果有遗传病家族史、重要器官疾病史和不良妊娠史，则需要增加相应的内容。

4.如果在孕前检查中发现异常情况，应首先采取避孕措施，及时进行治疗，并按照医生的建议及时怀孕。

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