为啥要做好月子?亏一次就是一辈子的事，这些原则要注意!

坐月子是件大事，可总有些心大的女性不以为然。尤其是现代教育环境下的女性们，深受西方思潮的影响，把月子也做到了国际水平。有的在月子里出门放风，有的还要在月子里喝酒。对于传统要求的月子视若罔闻，有的干脆视坐月子这项传统为糟粕。

其实，坐月子就是对女性身体恢复到正常状态的一种保护形式。早在西汉时期就有这样的说法:“月子亏了一身病。”这样说也不是空穴来风。毕竟生完孩子后，女性的身体器官以及身体状态等等，都处在一个最脆弱的状态下。甚至连女性的心理这时候都是不设防的。

要知道，分娩过程对于女性的身心两方面，都有着巨大的影响和重创。在这种情况下，产妇们如果没有一个好的休养期，就很难再让身体恢复到良好的状态。

因此，我们还是建议坐月子的女性，能够坚持做到以下四个原则，以便我们能够充分地休养好身体，防止月子病的发生。

原则一、做好“保暖”

生娃的过程也是骨头缝被撑开的过程，所以这个时候最害怕的就是风寒进入体内。所以有经验的长辈都会告诉产妇，做好防寒防风的工作。

即便是生完孩子从医院到家里的过程，也要戴好帽子，围上围巾，做好面颊等方方面面的保暖和防风。只有这样，才能够防止风寒的入侵，给身体留下隐患。

原则二、适量运动

在很多人的印象里，生完孩子之后应该躺在床上休息才对，事实上的确也是这样的，但是在躺着休息的同时，也别忘了适当地运动。毕竟运动起来，才能让血液更加地畅通，才不至于躺上一整天后，腰酸背痛腿抽筋，甚至还会影响恶露的顺利排出。

当然了，让你运动可不是胡乱地动，而是要适可而止，适合月子里的身体实际需要。大体量的劳动是绝对不被允许的。但是尽量地在床边走走路或者舒展一下筋骨，伸伸胳膊展腿，这些都是很有必要的。

原则三、饮食营养

月子里的营养供应很重要，但是要怎么吃更加关键！如果营养供给不足，不但会造成身体的巨大亏空，还会造成身体内的营养流失。

但是供给营养虽然重要，也不能过度，因为过度了，也会造成营养的堆积过盛，反倒对我们和宝宝的身体健康都会有不良的影响。

老祖宗有句老话叫做“虚不进补”。所以在月子里营养供给很重要，但是补就不用了。营养供给是指营养要充分，要合理、均衡，从口味上讲，还是以清淡为好。而用乌鸡汤、甲鱼汤来补充营养，反而会对身体造成伤害。

原则四、调节情绪

月子里注意调整产妇的情绪十分有必要。尤其是在现代社会中，女性产后患有抑郁症的比例越来越大。也就是说，由于产程过长，对女性身体和心理造成的巨大影响，会导致女性心理情绪的失调。这里建议所有的家人，一定要对产妇进行足够的关心和理解，帮她成功地度过这个危险期。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。